בריאות

10 מתחמי הויטמינים הטובים ביותר ליופי עור, שיער, ציפורניים של אישה - דירוג של ויטמינים של יופי ונוער

אילו ויטמינים טובים יותר ליופי ובריאותן של נשים? 10 ויטמינים הטובים ביותר של יופי, על פי נשים. ויטמינים לנשים, שימושי לעור, שיער, ציפורניים - באתר lady-magazine.com

לשמירה על יופי ושמירת נוער, אישה זקוקה לא רק לרגשות חיוביים ומצב רוח טוב. אין תחליף בעניין זה ויטמינים. עם היעדרן מופיעות בעיות כמו שפתיים יבשות, ציפורניים שבירות, קילוף העור, וניתן להמשיך ברשימה זו ללא הגבלת זמן. מקורות טבעיים לוויטמינים הם מוצרים טריים, פירות, ירקות, בשר ומוצרי דגים.

אך לא תמיד מכילים בהם מספיק ויטמינים לשמירה על הכוחות הפנימיים של הגוף. לפיכך, מומלץ לרופאים בכל רחבי העולם לבצע מעת לעת מניעה של מחסור בוויטמינים ולקחת מתחמי ויטמינים המיועדים ליופי, בריאות ונוער.

8 מתחמי ויטמינים הטובים ביותר לבריאותה ולנוערה של אישה - בחרו ויטמינים של יופי

אתה לא יכול לקחת ויטמינים בכלל ולהשתמש במקורות טבעיים בלבד לחומרים חיים. ואתה יכול לקחת מעת לעת מסלול ויטמיניזציה עם ויטמינים מורכבים. מניעה כזו תאפשר לגוף להיות במוכנות "קרבית" מלאה, להתנגד לנגיפים וחיידקים מסוכנים, כמו גם לתנאים סביבתיים אגרסיביים.

אבל בתי מרקחת מודרניים עתירי יתר עם מתחמי ויטמינים שונים. ואיך לבחור את הטוב ביותר במגוון כזה?

אימדין. זה לא רק אחד מאותם ויטמינים קומפלקסים, שדרושים בעיקר לאיברים אחרים - הלב, הריאה, מערכת העצבים. זהו מתחם המכיל חומרים פעילים ביולוגית הפועלים ישירות בתאי העור.
המתחמים של IMEDIN® כוללים את ExclusiveBiomarine Complex®. הוא עשיר בחלבונים, הדומה בהרכבם לרכיבי עור האדם, וחומרים פעילים ביולוגית, המעוררים את ייצור הקולגן, החלבון העיקרי התומך בגמישות העור. סופרדין . ניתן להשיג בצורות רבות: ממתקי לעיסה, טבליות מסיסות במים, טבליות רגילות וסירופ. מכיל קומפלקס כזה של ויטמין C חיוני, ויטמין A, B6, B12, B9, ויטמין E ו- C, כמו גם קו-אנזים Q10. יש ליטול סופראדין 1 טבליה או סוכריות פעמיים ביום למשך חודש. טיפול מונע חוזר לא צריך להיות יותר מפעמיים בשנה. רצוי - באביב ובסתיו. מחיר 10 טבליות הוא 250 רובל. 25 ממתקים - 200 רובל

כל רופאי העולם מזהירים כי אי אפשר לקחת קומפלקסים ויטמינים ללא הרף. כמו כן לפני כל קורס אתה צריך להתייעץ עם רופא לגבי התוויות נגד. במקרה זה, אינך פוגע בבריאותך ומכפיל בהצלחה את יופייך.

אילו ויטמינים נחוצים לבריאותן ויופיין של נשים?

הוכח מדעית שישנם כאלה מספר ויטמינים עיקריים המספקים יופי לשיער, ציפורניים וגמישות העור. ויטמין E הנו נוגד חמצון - הוא נלקח בתהליכי הזדקנות ועם תחילת גידולים ממאירים. חומר זה תומך בעבודת הגונדות הנשיות, כמות הורמוני האסטרוגן עולה. ללא טוקופרול, הדמות הנשית הופכת בהדרגה לגברית.

  • ויטמין סי - יופי של ויטמין. יש לו גם השפעה נוגדת חמצון. בנוסף, חומצה אסקורבית מווסתת את ההיווצרות וההרס של המלנין. לכן, עם היעדר מספר רב של נמשים מופיעים, כתמים פיגמנטיים ושומות.
  • ויטמין מכיל גזר, משמש, דלעת, כמו גם בשר דגים, תוצרי לוואי מהחי וביצי עוף. היעדר חומר זה מוביל לעור יבש, היווצרות סדקים בכפות הרגליים וכפות הידיים. במקביל, עור הידיים הופך, כאילו קלף, ובפינות השפתיים מופיעים כיבים - התקפים.
  • ויטמינים מקבוצה B משפיעים על תפקוד מערכת העצבים. עם חוסר העייפות שלהם, נמנום, שקעים תכופים והתמוטטויות עצבים. הראייה מתדרדרת, יש תחושת צריבה בעיניים והאודם של עור העפעפיים. ויטמין B5 מונע נשירת שיער, וויטמין B9 נחוץ לתפקוד תקין של מערכת הרבייה.
  • ויטמין H הכרחי לעור יפה ובריאות הריריות. ויטמין זה נמצא בשמרים מבשלת בירה, בגרעיני בוטנים וכבד.
  • ויטמין די אחראי לקשיות העצמות, לובן לבריאות השיניים, כמו גם ליופי הציפורניים והשיער.
  • 8 מתחמי הויטמינים הטובים ביותר לבריאות ובני נוער של נשים - בחרו ויטמינים של יופי

    אי אפשר ליטול ויטמינים כלל ולהשתמש רק במקורות טבעיים של חומרי חיים. ואתה יכול לקחת מעת לעת מסלול ויטמיניזציה עם ויטמינים מורכבים. מניעה כזו תאפשר לגוף להיות במוכנות "קרבית" מלאה, להתנגד לנגיפים וחיידקים מסוכנים, כמו גם לתנאי סביבה אגרסיביים.

    אבל בתי מרקחת מודרניים עתירי יתר עם מתחמי ויטמינים שונים. ואיך לבחור את הטוב ביותר במגוון כזה?

    1. אימדין. זה לא רק אחד ממכלולי הוויטמינים הרבים שדרושים בעיקר לאיברים אחרים - הלב, הריאה, מערכת העצבים. זהו מתחם המכיל חומרים פעילים ביולוגית הפועלים ישירות בתאי העור.
      מתחם IMEDIN® כולל מתחם Biomarine Complex® בלעדי. הוא עשיר בחלבונים, הדומה בהרכבם לרכיבי עור האדם, וחומרים פעילים ביולוגית, המעוררים את ייצור הקולגן, החלבון העיקרי התומך בגמישות העור.
    2. סופרדין . מיוצר בצורות רבות: ממתקי לעיסה, טבליות מסיסות במים, טבליות רגילות וסירופ. מכיל קומפלקס כזה של ויטמין C חיוני, ויטמין A, B6, B12, B9, ויטמין E ו- C, כמו גם קו-אנזים Q10. יש ליטול סופראדין 1 טבליה או ממתק פעמיים ביום למשך חודש. טיפול מונע חוזר לא צריך להיות יותר מפעמיים בשנה. רצוי - באביב ובסתיו. מחיר 10 טבליות הוא 250 רובל. 25 סוכריות - 200 רובל
    3. קוסמטיקה של אלפבית - סדרה שנועדה לדאוג ליופייה של נשים. מכיל את כל הוויטמינים הדרושים לבריאות העור, העיניים, השיער, הציפורניים - ויטמין A, E, C, ויטמין D וקואנזים Q10. המוזרויות של הקבלה הן שכל החומרים הם div />
    4. מושלם. מותג זה מייצר כמות עצומה של שם מתחמי הוויטמינים. למען יופייה של נשים, הנוסחה "זורחת" הומצאה במיוחד. הוא מכיל ויטמינים A, E, C, ויטמיני B, פולית ac />
    5. לורה מהחברה Evalar . זהו תוסף פעיל מבחינה ביולוגית למזון. הוא מכיל מינימום של כל הויטמינים הדרושים, הדרושים ליופי. הטרמפ העיקרי של תרופה זו הוא ac /> hyaluronic
    6. פרפקטיל מחברת Vitabiotics האנגלית. תרופה זו משמשת כחומר אנטי אייג'ינג חזק. זה נקבע גם עבור מחלות דרמטולוגיות על מנת לשפר את העמידות של הגוף לנגיפים או חיידקים. בכמוסת הג'לטין פרופקטיל מכיל ויטמין A, E, C, B5, B6, B12, ביוטין, כמו גם ברזל, אבץ, מגנזיום, מנגן, סיליקון וכרום. המחיר לחבילה המכילה 30 כמוסות הוא 420 רובל.
    7. מוצר עילית ספרדית Revidox אינו מכיל ויטמינים סינטטיים טהורים. זה מורכב מתמציות צמחיות סוחטות - מקורות לויטמינים: תמצית ענבים ודגני רימון. תרכובת כזו מתהדרת במנת זעזועים של נוגדי חמצון, שמאטה את ההזדקנות, משפרת את גוון העור ומוצקותו. מחיר המתחם הזה הוא 30 טבליות כ- 2100 רובל.

    כל רופאי העולם מזהירים שלא תוכלו לקחת מתחמי ויטמינים כל הזמן. כמו כן לפני כל קורס אתה צריך להתייעץ עם רופא לגבי התוויות נגד. במקרה זה, אל תפגעו בבריאותכם והכפילו בהצלחה את היופי שלכם.

    סיליקון


    האלסטיות הינה בין הגורמים החשובים ביותר לשיער בריא, עור וציפורניים והסיליקון מוסיף קפיץ לפעילותו הפנימית של הגוף. הגוף משמש לסיוע בשמירה על בריאות הסחוס, העצמות, הגידים ודפנות העורקים וזה נהדר להכניס מעט חבטות לצמחים שלך. רמות הסיליקון יורדות באופן טבעי עם הגיל, מה שהופך את תוסף הסיליקון לחשוב עוד יותר עבור אנשים בגיל העמידה או קרוב אליו. הקפידו לבדוק את תווית המרכיב של כל תוסף שיער, עור וציפורניים לסיליקון - ולא סיליקה. למרות שהגוף מטפל בשתי תרכובות כימיות אלה באופן דומה, סיליקה פעילה בגוף הרבה פחות מסיליקון, ולכן אינה יעילה באותה מידה.

    שיער, עור וציפורניים

    טרייסי אומר: "המנעולים שלך מספרים כל כך הרבה על בריאותך, כך שכאשר אתה חסר בויטמינים ומינרלים מסוימים, לשיערך אין ברק או הקפצה אופטימלי. מולטי ויטמין טוב עם קומפלקס B פעיל הוא הטוב ביותר. אני אומר פעיל כי אנחנו רוצים B12 להיות מחוברת קבוצת מתיל כדי לוודא שאנו סופגים אותה, למקרה שיש לנו בעיה של ניקוי רעלים. ויטמינים מקבוצת B עוזרים לשיער שלך, עור וציפורניים לצמוח ללא מאמץ. האם יש לך ירח על ציפורניך? אם לא, זה יכול להיות סימן של מחסור B12 וחוסר זרימת דם. "

    ויטמינים לקחת:

    ביוטין: הויטמין מספר B 1 לצמיחת שיער.

    אבץ: כאשר אנו לוקים בחסר באבץ, שיערנו מאבד את צבעו, מה שמוביל לשיער אפור.

    ויטמין D: פותח זקיקים לשיער לצמוח.

    ויטמין E: מעניק ברק לשיער, הקפצה וצמיחה.

    ניאצין: מגביר את זרימת הדם כדי לאפשר צמיחת שיער.

    מגנזיום: מעניק שיער חזק יותר.

    ברזל: מעודד צמיחת שיער.

    אמלה (עשירה בוויטמין C)

    בזיליקום (משפר את זרימת הדם, מחזק את שבירת השיער)

    שורש בורדוק (מחזק את הקרקפת והוא אנטי דלקתי)

    זרעי שומשום שחורים

    שורש אדמונית לבן

    זיכרון

    טרייסי אומר: "בכל יום אנו רוצים להיות מסוגלים לבצע הפקדה ניכרת בבנק הזיכרון שלנו, כך שישפר אותו על ידי הגדלת אומגה 3 ונטילת עשבי התיבול הבאים יעזור."

    ויטמינים לקחת:

    ל-קרניטין (שורף שומן)

    יופי בבקבוק.

    העורכים שלנו חוקרים, בודקים וממליצים באופן עצמאי על המוצרים הטובים ביותר, תוכלו ללמוד יותר על תהליך הבדיקה שלנו כאן. אנו עשויים לקבל עמלות בגין רכישות שבוצעו מהקישורים שבחרנו.

    כולנו מחפשים שיער, עור וציפורניים יפהפיים, אך לעיתים נדרש יותר מתזונה בריאה וטיפולים אקטואליים נכונים. יש בשוק טונות של תוספי יופי שמבטיחים לכוון לאזורים ספציפיים אלה, אך זה יכול להיות קשה לקבוע מה עובד ומה כל הדיבורים באזור האפור בו התזונה פוגשת את היופי. אז כדי לגלות אילו ויטמינים לשיער, עור וציפורניים שווה להקדיש את הזמן והמאמץ להיות האני הטוב ביותר שלך, חיפשנו את המשוב של הנשים שנשבעות לצדן.

    ניווטנו בביקורות וניפנו את הרעש כדי למצוא את התוספים הטובים ביותר שהם די Miracle-Gro לשיער ולציפורניים. אז תגידו שלום לעור זוהר, לשיער מבריק ולציפורניים חזקות עם התוספים הבאים שהוכיחו את יעילותם בחיים האמיתיים.

    המשך לגלול כדי לראות את הבחירות שלנו עם תוספי השיער, העור והציפורניים הטובים ביותר שעובדים בפועל.

    שינה

    טרייסי אומר: "כמה שעות של שינה נינוחה עמוקה עדיפות על 8 שעות של השלכת ופנייה. חסרים מסוימים בוויטמינים ומינרלים יכולים להפריע לילה שינה רגוע."

    ויטמינים לקחת:

    GABA- (Kavinace, עוזר בחרדה)

    מערכת תזונה / מערכת חיסון

    טרייסי אומר: "כשמדובר בתזונה שלנו, לא מדובר רק במה שאנחנו מכניסים לפה, אלא במה שאנחנו סופגים ומבטלים."

    ויטמינים לקחת:

    כשמדובר בבריאות והתזונה שלנו, הכל קשור בכושר פנימי. משמעות הדבר היא שאנו מקבלים את הכמות הנכונה של חומרים מזינים למערכות שלנו, שלעתים קרובות לא המקרה. על ידי אכילת תזונה בריאה והוספת ויטמינים, מינרלים ועשבי תיבול לצריכה היומית שלנו, אנו יכולים להשיג רמת בריאות אופטימלית.

    ל-ליסין


    אנשים רבים אינם מבינים זאת אך שיער, עור וציפורניים עשויים מסוג חלבון. חלבון זה, כמו החלבון בשרירים, יכול להיפגע ולהיפגע ללא אחזקה נאותה. לספק לגוף את אבני הבניין המתאימות לייצור חלבון זה, משמע לשמירה על שיער, עור וציפורניים בריאים. ל-ליזין היא חומצת אמינו חיונית המסייעת בבניית חלבונים בריאים, וכך עוזרת לשמור על שיער, עור וציפורניים בריאים ונעורים. כמו כן, L-lysine ממלא תפקיד אינטגרלי ביצירת קולגן, מה שהופך אותו לחשוב עוד יותר לעור מתוח וחלק. והכי חשוב, L-lysine לא יכול להיות מיוצר על ידי גוף האדם ולכן יש להשיג אותו ממזון או תוספי מזון. לכל תוסף שיער, עור וציפורניים צריכה להיות חומצת אמינו מסוג כלשהו, ​​אם לא ל-ליזין עצמה.

    ויטמין E


    ויטמין E הנו נוגד חמצון המשמש כנגד רדיקלים חופשיים וייצוב קרומי התא. זה סורק את הגוף ברדיקלים חופשיים שיש להם פוטנציאל לפגוע בתאי העור, מנטרל את האיומים הללו ומסייע לספק לתאים פגומים את האלקטרונים הנדרשים להשלמת כל תאים לא יציבים. העובדה היא שתאי העור צריכים להיות מוגנים על ידי נוגדי חמצון אלו וויטמין E הוא המתאים ביותר למשימה, וזו הסיבה שאחוז גדול הן מוצרי טיפוח עוריים והן פנימיים מכילים ויטמין E.

    ביוטין


    ביוטין הוא השם הנפוץ יותר לוויטמין B7 והוא ידוע גם בשם ויטמין H. זה קריטי עבור חילוף החומרים בגוף וייצור חלבונים. מחסור בביוטין מסומן לעתים קרובות על ידי ציפורניים ושיער יבש ושביר בין התסמינים הרבים האחרים. הגדלת התזונה היומית בתוספי ביוטין תביא לצמיחה אופטימלית של שיער, עור וציפורניים. מרבית תוספי השיער, העור והציפורניים יכילו אלמנט ביוטין, אם לא שילוב ביוטין וויטמין B6 או B12.

    קולגן


    שליש מחלבון הגוף מורכב מקולגן ורקמת עור היא המיטיבה הגדולה ביותר מחלבון סיבי זה. קולגן נחוץ לבריאות המפרקים והסחוסים אך מחקרים אחרונים הראו כי הקולגן טוב גם לבריאות העור. עם זאת, הדבר החשוב לזכור הוא שיש יותר מעשרה סוגים שונים של קולגן וכי בחירת הנכון עשויה להיות עניין של ניסוי וטעייה. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שקולגן עוף מסוג II מציע את התמיכה הטובה ביותר לבריאות העור אך קיימים מקורות אחרים לקולגן.


    הידוע גם בשם מתיל-סולפוניל-מתאן, MSM הוא מקור טבעי לגופרית אורגנית ונדרש ליצירת קולגן. בדומה לקולגן עצמו, הוכח כי MSM חיוני לשמירה על בריאות מפרקים, רקמות חיבור ובריאות העור. מה שמבדיל בין MSM לקולגן הוא יכולתו לסלק רעלים תוך שמירה על תאי עור רכים. MSM נמצא באופן טבעי בפירות וירקות, אך שיטות עיבוד וייצור מזון מודרניות מפשיטות את המזונות האלה מזין חשוב זה. תוספי שיער, עור וציפורניים איכותיים יכללו MSM או קולגן עצמו, והטובים ביותר ישתמשו בשילוב של השניים.

    הקפד תמיד לבדוק את התווית של כל תוסף שיער, עור וציפורניים כדי לראות אם ששת הוויטמינים והחומרים המזינים הללו קיימים במינונים חזקים מספיק כדי להשפיע. התוספים הטובים ביותר יכלו את רוב המרכיבים הללו אם לא את כל המרכיבים הללו, וגם אם הם לא כולם שם - או אם המינונים אינם ברמות החוזק הנדרשים - תוסף נפרד הוא תמיד אפשרות. כל ששת המרכיבים הללו, למעט סיליקון, קלים למצוא ולא יקרים לקנות. כמו בכל שגרת תוספים, מעט ניסויים וקניות של מותגים עשויים להיות נחוצים בכדי להגיע לתוצאות מיטביות, ויש לבדוק תמיד עם רופא לפני שתכניס למשתנה חדש את ערימת הוויטמינים שלך.

    ויטמין סי

    הוא עמוס בתכונות נוגדות חמצון ויכול לקדם צמיחת שיער בריאה ומעורר צמיחה מחודשת לאחר נשירת שיער. ויטמין C חשוב לייצור טירוזין.

    טירוזין חיוני לשמירה על שלמות מבנית של קווצות השיער ותאי זקיקי השיער. רמה נמוכה של ויטמין C בדם מתואמת מאוד לשערות יבשות ומפוצלות וגם נשירת שיער. ויטמין C עוזר להילחם ברדיקלים חופשיים העלולים לפגוע בשיערך ועלול להפוך אותו לחלש ושביר.

    מחקרים מדעיים מראים כי ויטמין C עיכב את ייצור חלבון DKK-1, המכונה גם חלבון התקרחות ומעורר את צמיחת השיער. ויטמין C מסייע לגוף לייצר קולגן, חלבון חיוני לשיער בריא.

    תרד, אוכמניות, פירות הדר, קיווי ואננס הם חלק מהמזונות העשירים בוויטמין C.

    ויטמין B12

    זה נקרא אחרת כמו קובאלמין. ויטמין B12 משמש לגופך בהעתקת DNA, תהליך חיוני לשיער בריא. זה חשוב למטבוליזם ויכול לחזק את חילוף החומרים של עורכם. בגלל זה יותר חומרים מזינים יכולים להגיע לקרקפתך ותצמיחי שיער חזק ובריא.

    ויטמין B12 שומר על הפיגמנטציה של שיערך תוססת. זה חשוב ליצירת קולגן חדש החיוני למרקם הבריא של שיערך.

    ליסה דרייר, מחברת הספר "דיאטת יופי" אומרת ויטמין B12 מסייע בצמיחת שיער בריאה על ידי היווצרות תאי דם אדומים. תאים אלה משרתים את המטרה של נשיאת חמצן לחלק החי של קווצות השיער. בלי מספיק חמצן, השיער שלך לא יקיים צמיחה בריאה.

    מזונות עשירים בוויטמין B12 הם ביצים, חלב, בשר ומוצרי חלב.

    ניאצין

    ניאצין המכונה גם ויטמין B3 מכניס יותר זרימת דם על ידי הרחבת כלי הדם לקרקפת ובכך מגדיל את החומרים המזינים והחמצן לזקיקי השיער. ניאצין הופך פחמימות לאנרגיה. זה עוזר לשמור על מבנה תאי הדם ומשפר את זרימת הדם, ובכך מסייע בצמיחת שיערך.

    ניאצין לא רק ממריץ את צמיחת השיער אלא גם ממזער את הצטברות הכולסטרול. כאשר הצטברות כולסטרול על הקרקפת, הוא מומר לאנזים חמש אלפא רדוקטאז. עלייה באנזים זה גורמת להקלה בקרב גברים ונשים.

    דגים, שרימפס, בשר אדום רזה, שעועית, חלב, שקדים, סלרי וגזר, כולם עשירים בניאצין.

    ויטמין די

    זקיקי שיער רגישים מאוד להורמונים. ויטמין D הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בבידול בגידול תאים, הומאוסטזיס של סידן ובוויסות החיסון. איזון הורמונאלי תקין מביא לזקיקי שיער בריאים.

    מחקרים טוענים כי רמות לא מספקות של ויטמין D יכולות להוביל לאלופציה אזורית או התקרחות כתמים שהיא מחלה אוטואימונית.

    חשיפה ישירה לשמש היא דרך יעילה להשיג ויטמין D. שב בשמש כ-10-15 דקות לספוג כ -10,000 יחידות ויטמין D טבעי. הגדל את רמות הוויטמין D שלך על ידי הכללת הליבוט, צלופח, סלמון, דג חרב, דגים לבנים, פטריות פורטבלה ופטריות מיטה בתזונה.

    שומני אומגה 3

    שומני אומגה 3 תומכים בעיבוי שיער, מזינים את שיערך ומפחיתים דלקת שעלולה להוביל לנשירת שיער. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Cosmetic Dermatology, תוסף של שלוש חומצות שומן אומגה במשך שישה חודשים הביא לעלייה בצמיחת שיער, ירידה באובדן שיער ושיפור בקוטר השיער וצפיפות השיער.

    מזונות כמו סלמון, טונה, מקרל, חלמון ביצה, סרדינים, דגים לבנים ואגוזי מלך הם מקור נהדר לשומנים מסוג אומגה שלוש.

    Pantothenic Ac> ויטמין B5 תומך בבלוטת יותרת הכליה התומכת בצמיחת שיער. מחקר שפורסם בכתב העת British Journal of Dermatology אומר כי הכללת ויטמין זה גורמת לעלייה משמעותית בקוטר סיבי הקרקפת, מה שאומר שיהיה לך שיער חזק. זה הביא לעובי השיער ולגמישות מוגברת של השיער אשר מעניקה לשיער יכולת טובה יותר לעמוד בכוח מבלי להישבר.

    אבץ הוא גורם חשוב עבור אנזימים רבים ומשפר מאוד את בריאות זקיקי השיער. זה מעכב רגרסיה של זקיקי שיער ומזרז את התאוששות זקיקי השיער. פעולה זו מקדמת צמיחת שיער.

    בספרות המדעית אומרים כי ריכוזי אבץ נמוכים בגופנו עלולים להוביל לאלופציה אזורית, נשירת שיער בדפוס נקבי, נשירת שיער בדפוס זכרי ו השפעת טלוגן (נשירת שיער כתוצאה ממתח). החוקרים מצאו כי תוסף אבץ לחולים הסובלים מאלופציה אזורית הביא לצמיחה מחודשת של שיער.

    ברזל מסייע בעיכול חומרים מזינים ונושא אותם אל זקיקי השיער דרך מחזור הדם וכתוצאה מכך צמיחת שיער. חוקרים מאוניברסיטת טהראן למדעי הרפואה מצאו כי מחסור בברזל בנשים בגילאי 15-45 קשור לאובדן שיער בטלוגן.

    כדי להגביר את רמות הברזל בגופך כוללים תרד, חלמונים, שעועית נייבי, שעועית שחורה ומנגולד שוויצרי.

    ליקופן

    ליקופן הוא נוגד חמצון חזק. זה נותן לפירות את צבעו האדום ונמצא בשפע בעגבניות. הוא החזק ביותר כנגד חמצן בודד, מולקולת חמצן תגובית ביותר והגורם העיקרי להזדקנות מוקדמת של העור.

    ליקופן נמצא גם בקרומי התא ושומר על שלמות התא כאשר הוא נתון תחת תקיפה על ידי רעלים. מחקרים הראו שמזונות עתירי ליקופן בתזונה יכולים להפחית את הנזק שנגרם על ידי העור בגלל חשיפה ל- UV.

    כאשר ליקופן נטול מועבר לרטינול. זה מקדם ייצור קולגן ומלטונין המגביר את בריאות העור ומפחית את השפעות הזדקנות.

    ליקופן מפחית את התכהות העור וכתמי הגיל. זה מרגיע עור מחוספס ומקדם את צמיחתם של תאי עור חדשים.

    כלורופיל

    לכלורופיל יש תכונות אנטי דלקתיות, אנטי מיקרוביאליות וריפוי פצעים. זה מונע הצטלקות וזיהומים על ידי הרג חיידקים. הניסוח הבסיסי של הכלורופיל טוב במלחמה בקנדידה אלביקנס הגורמת לזיהום בשמרים בחלקים הפרטיים. זה מגרה את מערכת הלימפה ומחמצת את העור.

    הוא נלחם בהתפרצויות אקנה. זהו צ'לט טבעי ומנקה את הדם שלך ומסייע בניקוי רעלים מהעור. האטום המרכזי בכלורופיל הוא מגנזיום שהוא טוב למאבק באלרגיות בעור.

    לכלורופיל יש נוגדי חמצון המגנים על העור ומאפייני קרם הגנה טבעיים וכך הוא מקטין את הקמטים. לכלורופיל יש תכונות סופגות ריחות ונלחם בריח עור מסריח. כלול סרום המכיל כלורופיל לשגרת היופי שלך ואכול הרבה ירקות עליים ירוקים כדי לשפר את בריאות העור שלך.

    חומצה שומנית חיונית זו חשובה לגמישות, תכולת הלחות והחלקות של העור. מחסור תזונתי בחומצה גמא לינולאית מביא לעור יבש ופתיתי, נימים עוריים חלשים וירידה בריפוי הפצעים.

    הוא יוצר את המרכיבים המבניים של קרומי התא בהם הוא מבטיח נזילות ויציבות התוצאה לעור בריא. GLA שומר על תפקוד מחסום האפידרמיס ומשמש כשומרי סף הננעלים את הלחות תוך שמירה על רעלנים בחוץ. שמן קנבוס, שמן בוראז 'וספירולינה הם מקורות עשירים ל- GLA.

    ויטמין

    ויטמין A נחוץ לתחזוקה ותיקון של רקמת עור חיונית. זה עובד על ידי נורמליזציה של תפקודי העור, וכך הוא מתקן את כל מצבי העור. זה עוזר להפחית את הסימפטומים של rosacea.

    זה פילינג מה שהופך את העור לחלק ואפילו גוון. ויטמין A מתקן את המבנה הסלולרי של האפידרמיס ובכך מייעל את הגנת ה- UV. זה מקטין את אשכול גרגרי המלנין ובכך מפחית כתמים חומים או פיגמנטציה.

    ויטמין A מפחית אקנה על ידי הפחתת ייצור סבום. זה משפר את הידרציה של העור ומסייע בהשמדת נגעי עור טרום סרטניים. זה מגביר את קצב ריפוי הפצע. בטטה, גזר וירקות עלים כהים הם מקורות טובים לוויטמין A.

    ויטמין B3

    ויטמין B3 או ניאצין יכולים להגביר את חילוף החומרים של התאים ואת תחלופת התאים אשר מפחיתים עם הגיל ומסייע לחשיפת עור צעיר יותר למראה. ניאצין עוזר לריפוי פצעים, תיקון היפר-פיגמנטציה ונזקי שמש. זה מחזק את מחסום העור ומשפר את הידרציה והגמישות של העור.

    מחקרים מדעיים מראים כי ויטמין B3 מפחית קמטים וקווים דקים, גמישות, אקנה וכתמים אדומים. ניקוטינאמיד במרכיבי לחות מייצר שיפורים משמעותיים ברוזציאה. זהו מצב עור כרוני הגורם להסמקה, בליטות אדומות ועור פנים אדום.

    ויטמין B3 משמש לטיפול במצבי עור הנקראים בולמוס פמפיגואיד וגרנולומה annulare. מצבים אלה כוללים שלפוחית ​​עור, הם כואבים מאוד וגורמים לזיהום.

    ויטמין K

    ויטמין K מפחית סימני מתיחה, צלקות, ורידי עכביש, כתמים כהים ועיגולים כהים עקשניים מתחת לעיניים. נימים שבירים הגורמים לדליפת דם לעור נחשבים כגורם אחד לעיגולי עיניים. ויטמין K מפסיק חלחול זה ומשפר את חוזק הנימים ומונע שטפי דם של נימים.

    מחקרים מדעיים טוענים כי קרם ויטמין K מסייע בריפוי העור במהירות רבה יותר לאחר טיפולי לייזר עם פעימות צבע. הם משמשים למחיקת ורידי עכביש בפנים. ויטמין K משפר את גמישות העור על ידי הפעלת חלבון הנקרא חומצה מטריקס-קרבוקסיגלוטמית. חלבון זה מעכב את הסתיידות רקמות העור המובילה להתקמטות על פי החוקרים מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד.

    ביופלבונואידים> ביופלבונואידים הם מטבוליטים צמחיים המופיעים בטבע. קוורצטין, הסספרידין ורוטין הם שלושה מהפלבנואידים הידועים יותר. יש להם את היכולת למנוע ולהפוך קמטים, להילחם בעורקי עכביש ולהפחית את הופעת כתמי הגיל.

    מחקר הראה כי קוורצטין ורוטין, כאשר הם מוחלים על תאי עור גוססים, הם התחדשו והחלו להתרבות שוב. הסספרידין נלחם בכתמי גיל על ידי הגבלת יכולת תאי העור לייצר טירוזינאז.

    רוטין שומר על בריאות נימים ונלחם בעורקי עכביש. רוטין שומר על עורו במראה צעיר יותר על ידי הגנה מפני נזק הנגרם כתוצאה ממוצרי סיום גליקציה מתקדמים. מוצרים אלה מאיצים את תהליך ההזדקנות של תאי העור.

    מגנזיום

    מגנזיום חיוני לצמיחת ציפורניים נכונה. מחסור עלול לגרום לציפורניים שבירות ולגדילת ציפורניים לקויה. רכסים אנכיים בציפורניים עשויים להוות סימן למגנזיום לקוי על פי מומחי הבריאות. לחץ עלול לגרום לציפורניים לא בריאות, הבלאי היומיומי במצבים התובעניים רגשית עלול להוביל ללחץ. מגנזיום הוא מינרל נהדר נגד לחץ ומסייע לך לציפורניים משגעות.

    מחסור בברזל עלול לגרום לציפורניים שבירות. כאשר אתם סובלים מאנמיה הנגרמת כתוצאה ממחסור בברזל, גופכם אינו יכול לייצר מספיק המוגלובין. חוסר חמצן זה מביא לצמיחה לקויה של הציפורניים.

    מחסור בברזל יכול לגרום לציפורני כף (Koilonychia) ולניתוק הציפורניים ממיטת הציפורניים (Onycholysis). בשר אדום, פירות ים, עופות, שעועית, פירות יבשים וירקות עלים כהים הם מקורות עשירים של ברזל.

    גופרית

    הציפורניים שלך מורכבות מקרטין מסוג חלבון וגופרית עוזרת להדביק את סיבי הקרטין יחד ותורמת קשיות לציפורניים.

    גופרית נלחמת בפטריות. אתה יכול לקחת גופרית בעל פה או באופן מקומי. באיורוודה הגופרית משמשת כתרופה נהדרת לציפורניים פטרייתיות. המצב נקרא Onychomycosis. במצב זה הציפורניים שלך הופכות שבירות, הופכות להצהבהבות ויכולות לפלוט ריח רע.

    מערבבים כמות קטנה של גופרית עם שמן קוקוס ומורחים עיסה זו על הציפורן הנגועה. אפשר לו להישאר כל הלילה ולשטוף אותו בבוקר. זה נותן תוצאות נהדרות אם נעשה על בסיס קבוע.

    אבץ מעורב בגדילה וחלוקת התאים. ציפורניים נדרשות לרמות קבועות של אבץ כדי לייצר צמיחה בריאה של הציפורניים. מחסור באבץ יכול להופיע ככתמים לבנים או כתמים בציפורניים. מחסור באבץ גורם לגידול איטי בציפורניים ולפיצול ציפורניים. צדפות, בקר, זרעי דלעת, זרעי דלעת ונבט חיטה הם מקורות עשירים לאבץ.

    יוד

    ניתן להשתמש ביוד לחיזוק ציפורניים חלשות. מחסור ביוד עלול לגרום לציפורניים. היא מאופיינת בהרחבה בולבוסית של קצות האצבע או האצבעות הרגליים. דגי בקלה, יוגורט, חזה הודו, שעועית נייביצה וביצים הם מקורות עשירים ליוד.

    אם אתם סובלים מציפורניים חלשות, תוכלו לחזק אותה באופן טבעי על ידי מריחת יוד לבן. כדי לבצר את הציפורניים שלך עם יוד יש ליישם אותה פעם ביום במשך שבוע. למרוח רק מעיל אחד. לאחר השבוע הראשון יש למרוח רק מספר פעמים בשבוע.

    ריבופלבין

    ריבופלבין חיוני לייצור HBC, מה שמגביר את החמצן לציפורניים ומשפר את בריאות הציפורניים. זה מווסת את הצמיחה והתרבות של תאים ומבטיח צמיחה בריאה של עור, ציפורניים ושיער.

    ציפורניים שבירות הן סימפטום של חוסר איזון בבלוטת התריס ורמות ריבופלבין נאותות מווסתות את התפקוד התקין של בלוטות התריס. ריבופלבין מגביר את החסינות הטבעית של הגוף ומונע דלקות ציפורניים. ריבופלבין יחד עם ביוטין עוזרים ליצירת רקמות חדשות ומסייע ליצירת ציפורניים חזקות וחלקות יותר.

    אתה יכול להגביר את רמות הריבופלבין שלך על ידי הכללת אורז בר, ביצים, אפונה מיובשת, רכיכות, אספרגוס ותרד.

    סיכום

    כדי שאוכל עור חלק, צלול וזוהר יאכל תזונה בריאה, נהל את רמות הלחץ שלך, התייחס בעור שלך בעדינות, שמור עליו לחות, הגן על עצמך מהשמש והפסיק לעשן.

    ציפורניים בריאות ומטופחות הן חלק בלתי נפרד ממראה שנשלב יפה. כדי להשיג ציפורניים מטופחות, בריאות ואלגנטיות, הימנע מלחתוך את הציפורניים שלך, השתמש במשחזני ציפורניים במשורה, הרטיב את מיטת הציפורניים והציפורן, אכל תזונה בריאה והימנע מכימיקלים קשים.

    כדי ליהנות משיער יפה, מבריק וקופצני, אכלו חומרים מזינים המזינים את שיערכם. שתו הרבה מים ולטפל בשיער בעדינות. השתמש בהרגלי כביסה וסטיילינג בריאים ובחר במוצרי טיפוח לשיער טבעיים.

    התרחק מצבעים ומטיפולים קבועים אחרים. תן לשיער שלך, טיפולי שמן, הגן על שיערך מפני תנאי מזג אוויר קיצוניים ולעיתים קרובות גזם את שיערך. תזונה נכונה יחד עם מעט TLC יכולים לעזור לך לקבל עור, שיער וציפורניים בריאים ויפים.

    ויטמינים לציפורניים חזקות

    אורח החיים הנוכחי עוסק בוויטמינים לציפורניים חזקות. בדרך כלל יש שיחות על ויטמינים לציפורניים חזקות, חיים במקום גדול, רכישת שטחי אדמה אדירים, דריכה גבוהה יותר בסולם התאגידים, ויטמינים לציפורניים חזקות, או הגעה לוויטמינים לציפורניים חזקות. זו הסיבה שויטמינים לציפורניים חזקות מאמינים שהם חייבים להיות מהירים יותר ואף חזק יותר להגיע לוויטמינים שלהם לציפורניים חזקות. עם זאת, הוויטמינים העיקריים לציפורניים חזקות מכירים בכך שלעתים מדובר בוויטמינים הקטנים לציפורניים חזקות, הזדמנויות שלוות שיכולות לאפשר לך לבנות ויטמינים לציפורניים חזקות. דברים קטנים כמו ויטמינים קצרים לציפורניים חזקות, זריקת אספרסו זעירה ומעוררת, או ויטמינים לציפורניים חזקות - אלו הם ויטמינים הפסקות יעילות לציפורניים חזקות, ובאמת תוכלו להשיג כל יום בקצב מהיר כדי לשמור על ויטמינים לציפורניים חזקות מאוזנות יפה והתחזק.

    כדוגמא OF ויטמינים לציפורניים חזקות, אפשר לאהוב ואז להפיק את המרב מוויטמינים לציפורניים חזקות אפילו מבלי להוציא מזומנים וויטמינים לציפורניים חזקות. הטכניקה שלך לוויטמינים לציפורניים חזקות, תרתי משמע - בצורה של ויטמינים לציפורניים חזקות של שמנים אתרים ארומתרפיים. להלן כמה ויטמינים מעולים לציפורניים חזקות:

    תגיד שלום לוויטמינים לציפורניים חזקות כשאתה מתחיל את היום שלך במקלחת ממריצה על ידי שימוש בוויטמינים לציפורניים חזקות מועשרות עםוויטמינים לציפורניים חזקות הכוללות ויטמינים לציפורניים חזקות לשיער שלך ותחושה רכה וחושנית על עורך.

    בסוף יום קשה, אתם משרים ויטמינים לציפורניים חזקות, ויטמינים לציפורניים חזקות הופכים חריגים יותר עם כמה טיפות של ויטמינים טהורים לציפורניים חזקות או ויטמינים מעורבים לציפורניים חזקות לטעמכם. אתה יכול לנסות ויטמינים טהורים לציפורניים חזקות שיש בהם ויטמינים מחדשים לציפורניים חזקות, ויטמינים לציפורניים חזקות בכל פעם שאתה מתכונן לשינה, או אולי אפילו את התערובת הרומנטית של ויטמינים לציפורניים חזקות, מרווה קלרית, פצ'ולי, אלגום ויאנגילאנג לעורר שלווה ואינטימיות בחדר השינה. While you take in every one of the advantages of your vitamins for strong nails, you could make use of an especially produced vitamins for strong nails that luxuriously vitamins for strong nails your face, neck plus the most delicate parts of the body with a delicious blend of apricot, evening primrose, grape seed, macadamia nut, rose hip and vitamins for strong nails.

    Along with the vitamins for strong nails of aromatherapy vitamins for strong nails, you’ll be able to enjoy sweet, luxury escapes which won’t take you away from getting vitamins for strong nails and seizing the huge moment anytime.

    Discover what’s best on vitamins for strong nails and revitalizing ideas.

    צפו בסרטון: Douglas Laboratories - High Quality Nutritional Supplements (אַפּרִיל 2020).