תזונה ותזונה

שום, תכונות ריפוי ותועלות לבריאות

אליצין הוא תוצר לוואי של ריסוק שום ויש לו כמה תכונות אנטיביוטיות ונוטריות פטריות.

כמוסות שום מכילות מעט או אף לא מהמרכיב הפעיל.

שום אינו מכיל אליצין באותה צורה שבה גזר אינו מכיל ויטמין A, רק בטא-קרוטנים שגופך יכול להשתמש בהם לייצור ויטמין A.

זה אנטיביוטיקה טבעית / אנטי דלקתית. השפעה חיובית על הזיהום, סיוע בטיפול בסרטן, דלקת פרקים, שפעת, הצטננות, בעיות עיכול, כיבים, זיהום בשמרים, סינוסיטיס, מורידה כולסטרול וטריגליצרידים בסרום, בעיות במחזור הדם ומחלות כבד. מחקרים מראים ששום מעודד בריאות לב וכלי דם בכך שהוא עוזר לשמור על לחץ דם תקין וכולסטרול. מתחם השום בו אני משתמש אינו גורם לריח רע מהפה והוא מספק גם את המאפיינים הנוגדי חמצון של חוד נענע ורוזמרין.

אני לא בטוח לגבי תכונות הריפוי שלו אבל זה טוב ללב ועוזר לטהר את הדם שלך, האם כל זה מתרוצץ בשביל לפגוש בנות !! ..

. נסה חיפוש ב- Yahoo "תכונות לריפוי שום" (למשל)

ובכן בשמונה השנים הראשונות בחיי אמא שלי נתנה לי בקבוק חלב מחומם ושום כתוש בכל לילה, באותה תקופה חשבתי שזה נורא אבל זה הדביק אותי מכיוון שאני חסין מפני הצטננות, מחלות ומחלות אחרות הכל בזכות אותו חלב שום. הכי בריא אי פעם !!

מה זה שום

שום, ידוע גם כ אליום סטיבום, הוא מין ירקות עם חשיבות תכונות רפואיות בשביל ה חסין ו מערכת לב וכלי דם.

סגולותיו הרפואיות הן כה חזקות שאנשים מתייחסים גם לשום פניצילין טבעי

שום יכול לשפר את מערכת הלב וכלי הדם, את היכולת הגופנית, המינית והקוגניטיבית שלנו ואת ההתנגדות שלנו נגד זיהומים. בנוסף, יש לו גם תכונות אנטי אייג'ינג.

הרכב השום

שום הוא מקור מצוין לחומרים מזינים כמו ויטמין B6 ו- C. יתר על כן, יש לו גם תכולת מינרלים נהדרת, כולל מנגן, סלניום, זרחן, נחושת, סידן, ברזל ואשלגן.

  • 65% הם מים
  • 28% הם פחמימות (בעיקר פרוקטנים, נגזרת של אינולין)
  • 2% הוא חלבון (בעיקר אלינאז וגליקופרוטאינים 1.2 מחומצות אמינו חופשיות כמו ארגינין, ציסטאין, מתיונין…)
  • 2.3% הם תרכובות אורגנו-גופרית (עקרונות ביו-אקטיביים כמו: אליאין, אג'ואן, g-glutamyl-S-allyl-mercapto-L-cysteine, S-methylcysteine ​​Sulfoxide…)
  • 1.5% זה סיבים תזונתיים

רמת הסלניום בשום גבוהה יותר מכל צמח אחר

מאפייני שום

העיקרון הפעיל של שום הוא אליסין (עשיר בגופרית) ויש לו גם אנזים הנקרא alliinase. תלתן שום אינו מריח עד שנשנה אותו פיזית (חותך, מנפץ, לועס ...). לכן, אליצין לא יהיה קיים עד שזה יקרה.

כיצד להשיג אליצין

ה פעולה גופנית ו- alliinase ממריץ את התפלגות אליאין, המאפשרת שחרור מטבוליט alliin: אליסין. לפיכך, אליצין הופך למגוון תרכובות שיש בהן גופרית ושהן מסיסות במים.

למעשה, תרכובות אלה כל כך נדיפות עד שהן פולטות מימן גופרית, חלק מהריח והטעם הבלתי ניתן לטעות של השום

אנו ממליצים להשאיר שום למשך 10 דקות לאחר חיתוך או ריסוקו על מנת להפעיל את התכונות העוצמתיות של תרכובותיו

מה גורם לריח השום?

תהליך החיתוך או ניפוץ השום גורם הריח החזק שמגיע מהמרכיב הזה.

השינוי המולקולרי שמתרחש עקב הפעולה האנזימטית על אליצין מביא לאליצין. זה תרכובת גופרית שאנחנו יכולים לזהות דרך הריח שלו.

הדרך היחידה להיפטר מה"ריח "היא הפרשתו למרות התפקוד הגופני הרגיל

בריאות הלב

שום הוא מרכיב המונע ומטפל במחלות מטבוליות וכלי דם באמצעות שיפור זרימת הדם והפחתת הסיכון להתקף לב.

  • חלק מהמחלות הללו הן טרשת עורקים או התקשות העורקים, מה שמגדיל את הסיכון ללקות בהתקף לב או שבץ מוחי.
  • היפרליפ /> צמצום קרישים

לשום יש תכונות נוגדות קרישה בהן ניתן להשתמש כדי למנוע קרישי דם העלולים להעלות את הסיכון להתקף לב. לכן זוהי אלטרנטיבה טבעית לאספירין.

סיכון לסרטן

לסוג ה- Allium, במיוחד שום ובצל ותרכובות הגופרית הביו-אקטיביות שלהם, יכולות להיות השפעות על כל שלב בהיווצרות סרטן. למעשה, הם מעורבים בתהליכים ביולוגיים רבים המשנים את הסיכון לסרטן או שמאטים את צמיחתו.

שום הוא אחד ה"תרופות "הטבעיות הטובות ביותר.

נוגד חמצון

תכונות נוגדי החמצון של שום חשובות במיוחד כשמדובר בנטרול הנזק החמצוני לתאים הנגרמים על ידי הרדיקלים החופשיים. אחרת, זה עלול לגרום להתפשטות של מחלות מסוימות מלבד להאיץ את ההזדקנות בטרם עת של הרקמות. תרכובות הגופרית יכולות להיות אחראיות להשפעות נוגדות החמצון הגבוהות שלה.

אנטי דלקתי

לדלקת השפעה חיובית ושלילית על הגוף בו זמנית. מצד אחד זה עוזר להגיב על לחץ. עם זאת, אם הדלקת כרונית, גם אם היא אינה חמורה, היא עלולה לגרום למחלות רבות, להזדקנות מוקדמת, מלבד הפרעות מחמירות כמו דלקת פרקים.

אנטיביוטיקה

לשום יש תכונות אנטיביוטיות טבעיות, עד כדי כך שהוא חזק יותר מפניצילין. הוא משמש גם כחיטוי נגד פצעים.

לדיסלול דיסיד יש השפעה מגנה על חיידקים.

יתר על כן, שום מכיל מגוון רחב של תיוסולפינטים כמו אליצין האחראים לפעילות האנטי בקטריאלית.

עור טוב יותר

אקנה היא מחלה של העור, בעיקר של הפנים, הפוגעת בצעירים רבים ולעיתים אף במבוגרים. זה מורכב מ- הצטברות של חיידקים מסוימים בנקבוביות. הם בסופו של דבר חסומים בגלל ייצור מופרז של שמן על ידי בלוטות החלב (זה מחמיר עם שינויים בהורמונים, היגיינה לא מספקת ו / או תזונה לקויה).

ה אליסין משום יש תכונות אנטי-בקטריאליות, אנטי-פטרייתיות, אנטי-נגיפיות ואנטי-ספטיות שיכולות להרוס את החיידקים הגורמים לאקנה.

יתר על כן, בזכות שלה תכונות אנטי דלקתיות, זה יכול להפחית את הנפיחות, הכאב והגירוי, כמו גם לשפר את הובלת התזונה כדי לשמור על עור בריא על ידי שיפור זרימת הדם.

שיפור העיכול

אליצין מעודד הפרשת מיצי קיבה על ידי גירוי של ריריות הקיבה.

זה מווסת את תפקוד הקיבה על ידי הפעלת המעי הגס. כתוצאה מכך, זה עוזר להפחית את העצירות והשלשול

העלון הקצר

שום ובצל - שהם חלק ממשפחת האליומיום, יחד עם שאלוט, כרישה ועירית - הם בעלי סגולות בריאותיות כה רבות, עד שלעתים קרובות הם נחשבים למזונות רפואיים, במיוחד במסורות ריפוי כמו איורוודה.

ירקות אליום עשירים בתרכובות אורגנו-גופרית, מה שמחקר ראשוני עשוי להועיל להפחתת הכולסטרול ולחץ הדם ולסייע במניעת מצבים כרוניים כולל סרטן ומחלות לב וכלי דם. אך לא ברור עד כמה הגוף באמת משתמש בתרכובות אלו לאחר הצריכה, במיוחד אם המזונות מבושלים לפני האכילה. כמה מחקרים מראים כי שום גולמי עשוי לספק את היתרונות הבריאותיים ביותר, ולכן יש מדענים שממליצים לתת לשום כתוש או קצוץ גולמי לעמוד לפחות 10 דקות לפני הבישול, על מנת לאפשר התגובות בקטול האנזים לפני ההכנה.

ירקות אליום מכילים גם פיטוכימיקלים, או תרכובות כימיות בצמחים שיכולים להשפיע על תהליכים גופניים. המחקר מציע כי פיטוכימיקלים, כולל אלה בירקות אליום, עשויים לשפר את בריאות החיסון ולהפחית את הסיכון להתפתחות סרטן על ידי מניעת דלקת, נזק לתאים ונזק ל- DNA, על פי המכון האמריקני לחקר הסרטן. מחקרים העלו כי לשום ולבצל יש תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי-ויראליות.

מה שברור הוא שירקות אליום בדרך כלל טובים לבריאות המעי. הסיבה לכך היא שהם מכילים פרביוטיקה: תרכובות המזינות את המיקרואורגניזמים במזון מותסס (המכונה גם פרוביוטיקה) ו"עוזרות לשמור על ביומה של מעי בריאה ", אומרת קארה הרסטריט, דיאטנית רשומה בקנזס סיטי. סקירת מחקר משנת 2018 מצאה כי סיבים פרביוטיים, כמו בשום ובצל, עשויים להיות טובים אפילו יותר למעי שלך מאשר הסיבים בכמה פירות, ירקות ודגנים מלאים.

עם זאת, אזהרה חשובה אחת היא שבצל ושום עשירים ב- FODMAP. אלה הם פחמימות בעלות שרשרת קצרה כמו סוכרים וסיבים, אשר עבור חלק מהאנשים נספגים רע במעי הדק. אכילת רבים מהם עלולה לגרום למצוקה במערכת העיכול אצל אנשים עם דרכי GI או מצבים רגישים כמו תסמונת המעי הרגיז וריפלוקס חומצי, וכתוצאה מכך תסמינים כמו גזים, נפיחות, שלשול ועצירות, אומר ג'ונס. אפילו אבקת שום ובצל עלולים לגרום לתגובות אלה.

אם אתה מבחין באי נוחות במערכת העיכול לאחר אכילת בצל או שום, ייתכן שווה להתייעץ עם דיאטנית רשומה כדי לבדוק אם FODMAPs הם הבעיה, אומר הרסטריט. עבור אנשים שאינם סובלים ירקות אליום היטב, ג'ונס ממליץ לקבל דחיפה בטעם מדברים כמו שמן זית חדורי שום.

אחרת, אין שום סיבה להגביל את הצריכה שלך - לפחות מבחינה תזונתית. "זה מוסיף טעם רב לארוחות שלך, מה שיכול לשפר את ההנאה והסיפוק מחוויית האכילה שלך," אומר הרסטריט. "אם אתה לא ממהר לפגישת עבודה או לשבת קרוב מאוד למישהו אחר, אין שום סיבה למתן את הצריכה שלך."

מחלות מערכת העיכול

חיידקים ווירוסים גורמים לתהליכים זיהומיים המעוררים מספר מחלות כמו כיב קיבה, קוליטיס כיבית, מחלות כליליות, סרקומה של קפוסי וסרטן צוואר הרחם.

שום יכול לטפל או למנוע חלק ממחלות אלה

הליקובקטר פילורי גורם לכיב בקיבה ושום יכול להרוג חיידקים מסוג זה.

תרופה ל"כף הרגל "

ידוע גם כ טינאה פדיסזהו זיהום הנגרם על ידי פטריות המשפיע על עור כף הרגל.

זה נקרא כך מכיוון שאנשים נוטים להידבק בחדרי הלבשה או מכוני כושר שבהם הרצפה רטובה.

התסמינים הם קשקשים וסדקים בין אצבעות כפות הרגליים המגרדות מאוד

אלופציה

האלופציה היא מחלת עור אוטואימונית שכיחה הגורמת לאובדן שיער בקרקפת ולעיתים באזורים אחרים בגוף.

ישנם טיפולים שונים, אך עדיין אין תרופה

איך נוכל לאכול שום?

אנו יכולים לאכול שום בדרכים רבות ושונות: שום טרי / גולמי, שום מיושן, שמן שום ושום מבושל.

שום מבושל מונע מהאלי אלין ליצור את חילוף החומרים שלו המכילים גופרית. לשמן שום, למרות שהוא יעיל כתוסף, יש רמת רעילות גבוהה.

אם אתה מתכוון לאכול את השום גולמי, אתה צריך לרסק, לחתוך או ללעוס אותו כדי להבטיח הייצור הגבוה ביותר של אליצין

קח ציפורן שום אחת מדי יום

מספיק שן שום אחת מדי יום בארוחה אם אנו רוצים להתחיל לחוות את היתרונות של שום עבור האורגניזם.

רצוי הימנע מצריכתו על בטן ריקה על מנת למנוע בעיות במערכת העיכול וכן ריח רע מהפה

לגבי האחרון, אם אנו מתקשים להיפטר מהריח, נוכל לאכול מעט פטרוזיליה ...

חומוס מתכונים לאכול שום

מתכון פשוט, מהיר ומזין, מתאים ל פליאו וטבעוני דיאטה, ליהנות משום

רכיבים

  • חצי קילו גרגירי חומוס מבושלים
  • 1 כף שמן זית
  • 1 כף טחינה
  • 2 שיני שום
  • מעט מיץ לימון
  • 1 קורט פפריקה מתוקה
  • 1 קורט מלח
  • 1/2 כפית כמון

פרט

  1. הוסף את כל החומרים עם בלנדר לערבב עד לקבלת מסה הומוגנית.

1. חיזוק החסינות נגד מחלות

אם אתה רציני בבריאות שלך, זה חיוני לחלוטין להגביר את החסינות הטבעית שלך. אחרי הכל, מערכת החיסון שלך אחראית לריסוק האיומים הביולוגיים לפני זה הופך לסוג של ביטוי של מחלה. תמיד מקבלים את שפעת, הצטננות או סובלים ממצב שמוריד את התפקוד החיסוני? הגיע הזמן לבדוק את גופך בבדיקה לפני שמצב חמור יותר ינצל את החולשה הזו. השום שימש במשך יותר מ -5,000 שנה כמזון מרפא, כאשר המצרים הקדומים והיוונים הקדמונים מעריכים את האוכל ביכולתו להילחם במחלות.

עשיר בוויטמין C ואשלגן, שום יכול לסייע גם בתהליכי העיכול שלך. אנו יודעים כבר לא מעט זמן כי העיכול שלך אינו נפרד כשמדובר בחסינות הכוללת שלך, אלא גם בריאות הנפש שלך.

תוספי תזונה שום

אחד מהטובים ביותר יתרונות של נטילת תוספי שום זה שהוא לא משאיר שום זכר לטעמו האופייני ולא ריח בפינו.

רובנו רוצים לקבל את התכונות המועילות של שום, אבל אנחנו לא רוצים לטעום את הטעם המסוים הזה.

אנו יכולים ליהנות מכל היתרונות הגדולים של שום בפורמט נוח בטבליות או בכמוסות

2. שום מפחית באופן טבעי את לחץ הדם שלך

תרופות נגד לחץ דם תרופתי מגיעות עם שלל תופעות לוואי, שרבות מהן קטלניות. שום מגיע עם רשימה ארוכה של יתרונות נוספים וכנראה בלתי צפויים ככל הנראה. בזכות האופן הייחודי בו מסוגל השום להשפיע על שרירי העורקים החלקים ולכן לגרום להם להירגע ולהתרחב, שום יכול להוריד ישירות את לחץ הדם שלכם באופן טבעי.

"מדענים אמריקאים ניסו לראשונה שום נגד לחץ דם גבוה בשנת 1921. שום מוריד בעקביות את לחץ הדם אצל חיות מעבדה." - בית מרקחת המזון: הוכחה דרמטית חדשה לכך שהאוכל הוא התרופה הטובה ביותר שלך. מאת ז'אן קרפר

האם שום בטוח?

זה בטוח, ללא קשר לאופן בו אנו בוחרים להשתמש בו, אם על ידי אכילת כמה שיני שום או על ידי שימוש בתוסף.

עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות אי נוחות קלה בבטן.

שימוש תרופתי בשום כסוכן נגד פטריות

השימוש התרופתי בשום כחומר נגד פטריות אושר על ידי מאמרי מחקר ופרסומים רבים. רוב ה מאפיינים של angifungal של שום יוחסו לאליצין, פיטוכימיה המיוצרת כאשר שיני שום גולמיות נמעכות או קצוצות. כדי למקסם את תכולת האליצין במנות השום שלך, עליך לתת לשום הקצוץ או הכתוש לשבת מספר דקות לפני השימוש בו. מחקרים מראים כי התרת שום קצוץ או כתוש לשבת במשך 10 עד 15 דקות לפני השימוש בו יכולה להגדיל משמעותית את כמות אליצין שהוא מייצר.

כתוצאה מפעילותו נגד פטריות, שימש שום לטיפול באקנה ומצבים הקשורים בצמיחת יתר של שמרי קנדידה בגוף. ישנם צמחי מרפא המציעים גם כי שום עשוי להיות בעל תכונות ריפוי קשקשים עקב יכולתו להילחם ב- Pityrosporum ovale (P. ovale), פטרייה קטנה שחיה על הקרקפת ועשויה למלא תפקיד בהתפתחות קשקשים.

השפעות נגד סרטן של שום גולמי

עדיין לא מתרשמים מתכונות הריפוי והשימושים הרפואיים של שום? ובכן, נחשו מה, בדיקות מעבדה רבות מצאו גם תמציות שום ושום כדי לגרום להשפעות חזקות נגד סרטן. כמו כן, מספר מחקרים אפידמיולוגיים תומכים ברעיון ששום - במיוחד שום גולמי - יכול לסייע במניעת סוגים מסוימים של סרטן. על פי סקירה רחבה של מחקרים אפידמיולוגיים, העדויות החזקות ביותר להשפעות נגד סרטן של שום גולמי נוגעות לסוגי סרטן הקיבה והמעי הגס. סקירה נרחבת זו, שהופיעה בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית בשנת 2000, ניתח מחקרים אפידמיולוגיים שפורסמו על סרטן הקיבה, המעי הגס, הראש והצוואר, הריאה, השד והערמונית מאז 1966.

נראה כי שום גולמי מפעיל את השפעותיו נגד סרטן באמצעות מנגנונים מרובים, כולל עיכוב של ייצור רדיקלים חופשיים, הפעלת אנזימים שמטמינים רעלים מסרטנים, ווויסות עצירת מחזור תאים. בנוסף, הוכח כי שום גורם לאפופטוזיס. אפופטוזיס, המכונה גם מוות תאים מתוכנת, הוא הדרך הרגילה של הגוף להיפטר מתאים לא נחוצים או לא תקינים, אך תאים סרטניים מעסיקים מנגנונים המאפשרים להם להתחמק מאפופטוזיס כדי שיוכלו לצמוח ללא שליטה על חשבון תאים ורקמות בריאות.

יתרונות לאנשים עמידים לאינסולין

מחקרים מראים כי תזונה בריאה עשירה בשום עשויה לשמש בהצלחה כטיפול משלים לתנגודת לאינסולין, מצב פיזיולוגי שנשאר אתגר רפואי מרכזי של המאה העשרים ואחת. עמידות לאינסולין נקשרה למספר מחלות ומצבים הכוללים טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2, עודף משקל גוף (במיוחד סביב קו המותניים), אקנה מבוגר ומחלות לב. אצל אנשים עמידים לאינסולין, תאי הגוף אינם מסוגלים עוד להגיב ביעילות לפעולות ההורמון אינסולין.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת האירופי לפרמקולוגיה בשנת 2005, היתרונות הבריאותיים של שום עבור אנשים עמידים לאינסולין עשויים להיות קשורים לנוכחות של שמן שום וטריסלוליד בשום. בנוסף לבעל תכונות ריפוי רחבות היקף שתועדו במחקרים קודמים, נראה כי שני תרכובות אלה משפרות את יכולתו של הגוף להגיב ביעילות לפעולות האינסולין ובכך להילחם בתנגודת לאינסולין.

4. זה נלחם ביעילות בסרטן

אולי היתרון הידוע ביותר של שום הוא יכולתו להילחם בסרטן גם ביעילות וללא תופעות לוואי. זה האמין כי זה נובע מהעובדה ששום משפר את ייצור מה שמכונה מימן גופרתי. על פי מדענים, ייצור מוגבר זה יעיל במניעת התפתחות סרטן - בעיקר סרטן הערמונית, השד והמעי הגס. זה באמת ממצא נדיר שארגונים ממשלתיים מהזרם המרכזי יכירו במאכלים טבעיים שאינם מוגנים בפטנט, בגלל השפעתם נגד סרטן. במקרה של שום (וכורכום), אפילו Cancer.gov מודה בקשר ברור בין צריכת שום למניעת סרטן, כותב:

"מספר מחקרי אוכלוסייה מראים קשר בין צריכה מוגברת של שום לבין סיכון מופחת לסוגי סרטן מסוימים, כולל סרטן הקיבה, המעי הגס, הוושט, הלבלב והשד."

5. זה יכול לנקות רעלים מהגוף שלך

האם ידעת ששום יכול לעזור בחיסול הרעלים מגופך? הרעלים, כמובן, הם מזהמים לא רצויים המכסים את הכל, מכימיקלים ומתכות כבדות ועד טפילים. מכיל תרכובות רבות המכילות גופרית, שום מסוגל לעורר אנזימי כבד האחראים על סילוק הרעלים מהגוף. זאת בנוסף לתכולת אליצין וסלניום של שום, שהם שני חומרים מזינים חיוניים המסייעים גם לכבד להילחם ביסודות רעילים.

פוסט שנכתב על ידי חברת הטבע:
תרומת צוות הטבע

אספסת לקמומיל

אספסת

Alfalfa הוא לא רק שם של דמות בסרטים הקטנים. זהו צמח מצוין העמוס באשלגן, סידן, זרחן, נחושת ואבץ. עשב זה מצוין לבניית חוזק העצמות ולמניעת אוסטאופורוזיס.

אלוורה

בשימוש מאז 1500 לפני הספירה, ישנם מינים רבים של אלוורה. הוא עמוס בשמנים אתרים, מינרלים, ויטמינים, חומצות אמינו ואנזימים. אלוורה מעולה למצבי עור. אם אתם סובלים מכוויות שמש, עקיצות חרקים, קיסוס הרעל, פסוריאזיס, אקזמה, אקנה, שחין, כוויות ומצבים אחרים, צמח זה מסייע בהקלה על כאבים וגירודים ועוזר לתקן את עורכם. זהו לוחם זיהומים מצוין מכיוון שהוא הורג חיידקים. ניתן אפילו לקחת אלוורה פנימית לטיפול בכיבים, עצירות וקוליטיס.

אם אתם אלרגיים לבצל, שום, צבעונים, חבצלות וייקינטס, הימנעו משימוש באלו.

כמה סימנים אלרגיים כוללים:

  • כוורות
  • עור מגרד
  • בעיות נשימה
  • הדוק בגרון
  • כאב בחזה

זה רעיון מצוין לראות את הרופא שלך לפני שאתה משתמש באלו. הוא יכול לבצע כמה בדיקות כדי לראות אם אתה אלרגי לזה.

ארניקה

ארניקה מכילה תכונות אנטי דלקתיות. זה מצוין לריפוי חבורות. ניתן להשתמש בו חיצונית לטיפול בכאבי שרירים ודלקת פרקים.

אפילו כמויות עקבות קטנות של ארניקה ניתן למצוא במזון, אל תיקחו אותה פנימית. זה נחשב כצמח רעיל וגורם:

  • גירויים בפה
  • התכווצויות בבטן
  • שלשול
  • הקאות
  • סוגיות נשימה
  • לחץ דם מוגבר
  • כשל באיבר
  • תרדמת
  • מוות

השתמש רק במה שאתה צריך חיצונית. לאחר הכאבים או הכאבים השרירים נעלמו, הפסיקו להשתמש בהם.

ריחן

מרכיב נפוץ ברטבי עגבניות, כמו ראגו, בזיליקום הוא עשב מרפא מצוין. זה טוב למערכת העיכול שלך, במיוחד אם אתה סובל מבחילה וצרבת.

Bayberry וכחול כחול

Bayberry הוא עשב מצוין עבור נקבות מכיוון שהוא יעיל בטיפול בדימום כבד והתכווצויות כואבות במהלך המחזור החודשי של האישה. קוהוש כחול יעיל באותה מידה. שניהם גם משככי כאבים יעילים ויעילים לטיפול בגרון וכאבי מפרקים, כולל דלקת מפרקים שגרונית.

בעוד ש- Bayberry הוא משכך כאבים טבעיים מצוין בגלל הטאנינים שהוא מכיל, כימיקלים אנטי דלקתיים אלו יכולים לגרום לעליית לחץ הדם שלך. לכן, אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה הימנעו מעשב זה. כמו כן, הימנע מכך אם את בהריון או מניקה או נוטה להחזיק מים.

הימנע מקוהוש כחול אם אתה בהריון או מניקה או אם יש לך מחלת לב או סוכרת.

המטאטא של הקצב

המטאטא של המטבח מכיל תכונות למלחמה בזיהומים. זה יעיל בהסרת רעלים מהכליה ושלפוחית ​​השתן.

הימנע מטאטא קצבים אם את בהריון או מיניקה.

נפית החתולים

Catnip הוא לא רק לחתולים. אתה יכול להפיק תועלת גם מכיוון שזה עוזר להקל על תסמיני הצטננות ושפעת וגם מקל על כאב כאב ראש.

אל תעשן קטניפ. הימנע מכך אם אתה בהריון או מניקה ואסור לתת לילדים.

קמומיל

קמומיל מכיל תכונות מרגיעות ומרגיעות. צמח זה יועיל לכם אם אתם סובלים מנדודי שינה. צמח זה מכיל גם תכונות אנטי דלקתיות ונטיות עווית. זה מצוין לכאבי בטן, כאבי מחזור ואי סדרים במעי שלך. ניתן להשתמש בו גם באופן חיצוני לטיפול בכאבי שרירים וכאבי שיניים. אתה יכול לעשות ממנו דחיסה כדי להקל על העיניים הכואבות. הוא מכיל תכונות מחרידות אשר מצוינים למצבי עור כמו אקנה, אקזמה ופסוריאזיס.

צ'ילי פלפלים לעיניים

פלפלי צ'ילי

פלפלי צ'ילי מכילים קפסאיצין המעניק לעשב זה את חריפותו. חומר זה הוא גם עזר ריפוי פעיל. הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת דלקת וכאבי כאבי ראש, כאבי שרירים וכאבים מפרקים. הוא מכיל תכונות דחופות וזה מצוין לפסוריאזיס ואקזמה.

קומפרי

קומפרי מכיל תכונות אנטי דלקתיות. זה מצוין לעור חבול, זנים וחשדנים. זה גם עשב פופולרי בכל הקשור להקלת כאבי שרירים ומפרקים. פשוט על ידי מריחתו ישירות על האזורים הכואבים, גורם לכאב להיעלם תוך זמן קצר.

אל תיקח קומפה דרך הפה מכיוון שהיא עלולה לגרום נזק לכבד. הימנע משימוש בו אם את בהריון או מניקה. אין להחיל אותו על עור שבור.

כוסברה

כוסברה בעלת טעם וניחוח מובהקים והיא עשב אהוב בבישול אסייתי. ניתן להשתמש גם בזרעים וגם בעלים ומהווים מקור מצוין לברזל וסיבים תזונתיים. עשב זה מסייע גם לחולי סוכרת לשמור על רמות הסוכר שלהם ואף עשוי למלא תפקיד של אנשים הסובלים ממחלה זו. זה עוזר לשמור על הורדת רמות הכולסטרול ומסייע בהפחתת השומנים הנמצאים בתוך קרומי התא. זה גורם לאפקט משלשל ומגלם פלאים אם אתם סובלים מעצירות. אם אתן נקבות עם תקופות כואבות, נסו כוס תה כוסברה.

כמון

כמון הוא עשב המסייע בהמרצת נוזלי עיכול ועוזר במניעת נפיחות. אמהות מניקות ייהנו מעשב זה מכיוון שהוא מסייע בהעלאת חלב אם. זה בטוח אפילו לתינוקות וילדים ליטול בעיות בבעיות קוליק אחרות בקיבה.

שן האריה

בעוד שן הארי נחשב לעשבים שוטים, אל תפנו אליו את האף. צמח זה מסייע בהסרת רעלים מהכבד שלך. זה יעיל גם בשיפור ראיית הלילה שלך. שורש שן הארי מצוין להענקת חילוף החומרים שלך. אם אתה מנסה לרדת במשקל, כלול עשב זה בתזונה היומית שלך.

הימנע משן הארי אם אתה אלרגי לדברים הבאים:

עליך גם להימנע משן שן אם יש לך צינור מרה חסום או שיש לך כיס מרה מודלק. כמו כן, אם אתה מדלל דם או שאתה בהריון או מניקה, אסור לך להשתמש במוצרים אלה.

דיל וויד

עשב עצי שמיר, כפי שאתה בוודאי כבר מנחש, הוא מרכיב נפוץ בחמוצים שמיר. בזמן שאתה אוהב את הטעם של החמוצים האלה ומנות אחרות שמכילות שמיר, האם אתה מבין שהבטן שלך אוהבת את הצמח הזה מסיבות אחרות? הסיבה לכך היא שמיר מצוינת בהקלה על התכווצויות בטן, בחילות והקאות.

אכינצאה

אכינצאה עוזרת להעצים את מערכת החיסון על ידי העלאת ספירת תאי הדם הלבנים והיא יעילה מאוד לטיפול בתסמיני ההצטננות והשפעת. הוא מכיל תכונות אנטי-ויראליות ואנטי פטרייתיות. זה יעיל במלחמה נגד זיהומים שמרים ופטרתיים.

אל תשתמש ב- Echinacea יותר משמונה שבועות. הימנע מעשב זה אם את בהריון או מיניקה.

אם אתה אלרגי לחינניות או ציפורן חתול, אל תשתמש באכינצאה. הפסק להשתמש אם חווה את התגובות האלה:

  • כוורות
  • פריחות
  • בעיות נשימה
  • הקאות

ראיית עיניים

כפי שמכונה הצמח, עיניים עיניים עוזרות לך לשפר את הראייה שלך. זהו גם מאיץ של מערכת החיסון המצוין.

הימנע משימוש בראיית עיניים אם את בהריון או מניקה. אם אתה חולה סוכרת, יש לפקח בזהירות אחר רמת הסוכר בדם מאחר ועשב זה יכול לגרום לירידות ברמות שלך. הפסיקו להשתמש בעשבי תיבול זה לפחות שבועיים לפני ביצוע פעולות כירורגיות כלשהן.

שום עד גדילן החלב

שום

רובנו משתמשים בשום בבישול שלנו. זה כל כך נפוץ שרבים מאיתנו לא נותנים מחשבה לתכונות הרפואיות והריפוי שהנורות מחזיקות בהן. זהו אנטיביוטיקה טבעית ואף שימש במהלך מלחמת העולם הראשונה כאשר האספקה ​​הרפואית הייתה נמוכה. שום מכיל תרכובת בשם אליצין המעניקה לעשב זה את ריחו החריף. אל תפחד לאכול שום רק בגלל שאתה עלול להעליב מישהו עם נשימת שום כשאתה מנסה לנשק אותו או אותה. זה נחשב כתרופת הפלא של הטבע בגלל תרכובת זו. זה מצוין לליבך. תרכובת זו ממלאת תפקיד בהורדת הכולסטרול ולחץ הדם. זה מפחית את הסיכון לחלות בקרישי הדם האחראים להתקפי לב. אכילת שן שום או שתיים ביום עוזרת להפחית את הסיכון ללקות במחלות לב ולקבל אירוע מוחי. זה אפילו עוזר להפחית את רמות הסוכר בדם בקרב חולי סוכרת. אכילת שום על בסיס יומיומי מסייעת בהגברת מערכת החיסון ועלולה למנוע התקררות ועוזרת בהקלה על שיעול ותסמינים אחרים אם במקרה נפלת קורבן להצטננות או שפעת. זה אפילו משחק תפקיד בשיפור הריכוז שלך, ובכך הופך אותך ליותר עירני.

גינקו בילובה

גינקגו בילובה מכיל תכונות Nootropic המסייעות בהעברת חמצן למוח. זה מצוין לשיפור הזיכרון ועוזר לך להבין את הדברים טוב יותר. זה ממלא תפקיד בשיפור הרווחה הנפשית שלך בכך שהוא מאפשר לך להתרכז יותר ולהיות ערני יותר. תכונות אנטי אייג'ינג אלה גם מגנות על דעתך מפני אובדן זיכרון ומפחיתות את הסיכונים לחלות במחלת אלצהיימר ושיטיון. זה עלול אפילו להגן על העיניים שלך מפני קבלת קטרקט וניוון מקולרי. מחקרים הראו כי שימוש בגינקגו בילובה יכול אפילו למנוע או להפחית נזק מוחי אצל אנשים הסובלים משבץ מוחי.

ערער

ערער מכיל תכונות משתן. עשב זה מסייע בפינוי רעלים ממערכת השתן. עשב זה מצוין במניעת דרכי שתן וזיהומי כליות.

הימנע מערער אם את בהריון או מיניקה. עשב זה מיועד רק לשימוש לטווח קצר. השימוש בו לפרק זמן ממושך עלול לגרום לבעיות בכליות.

לבנדר

לבנדר הוא עשב די פורח. עם העלים הסגולים והניחוח המתוק, יכולת לבהות בו כל היום ולהרגיש רגוע. הסיבה לכך היא שלבנדר מכיל תכונות מרגיעות. השמן האתרי שעשוי מעשב זה משמש לרוב בארומתרפיה. זה מצוין להקלה על שרירים כואבים ולהפחתת לחץ. אם אתם סובלים מנדודי שינה, שתיית כוס תה המכילה עשב זה או שאיפת הניחוח עוזרת להרפות אתכם ומקלה על ההירדמות. בנוסף לתכונותיו המרגיעות, לבנדר הוא משכך כאבים מצוין. זה עובד פלאים במאבק בזיהומים פטרייתיים. מכיוון שניתן למרוח את השמן ישירות על העור, תוכלו להשתמש בו לטיפול במצבי עור כמו אקנה.

גדילן חלב

גדילן חלב מצוין לכבד שלך. לא זו בלבד שהיא מסלקת רעלים, היא גם ממלאת תפקיד בהיפוך נזקי הכבד כתוצאה משימוש באלכוהול.

הימנע מגדילן חלב אם אתה בהריון או מניקה. כמו כן, הימנע מכך אם אתה אלרגי לדברים הבאים:

מנטה לשורש ולריאן

מנטה

נענע הוא אחד מהצמחי מרפא הפופולריים ביותר. עם סוגים רבים של מינים של צמח זה, כולל מנטה ונענע, אתה יכול למצוא זאת במרבית חנויות המכולת. זהו טעם פופולרי במסטיקים ומשחת שיניים. זה לא רק נותן לך נשימה רעננה, אלא מעניק לגופך יתרונות רבים נוספים. אם אתם סובלים מנפיחות לאחר ארוחה כבדה, נטילת מעט נענע מקלה על הנפיחות. אולי זו הסיבה שמסעדות רבות מציעות אחרי ארוחות נענע. בפעם הבאה שתעבור לחנות שלך, תאסוף תה נענע כדי ללכת עם הארוחה הבאה שלך. מכיוון שהנענע מכילה מנטול, צמח זה עושה פלאים אם מעברי האף שלך חסומים. מנטול זה גם מסייע להרגיע ולנקות מגוון רחב של הפרעות נשימה. זה יעיל מאוד בטיפול בשיהוקים. אם אתם סובלים מריח רע מהפה, לעיסה של עלי נענע מסוימים תרעננו את נשימתכם. זהו חומר ממריץ טבעי, ולכן הוא תחליף מצוין לכוס הקפה של הבוקר שלכם. זהו מפחית חום מצוין. אם אתם מתכננים לשתול זאת בחצר האחורית שלכם היזהרו מכיוון שזה צמח פולשני. אם אתם מגדלים צמחים ופרחים אחרים, צמח הנענע יתגבר על הצמחים האחרים שלכם וישתלט עליו. עדיף לשתול נענע בסיר הרחק מצמחים אחרים. למרות שנדמה כי מנטה מנסה לנצח במלחמה בין הצמחים, עדיין כדאי לשקול לגדל כמה.

אורגנו

אורגנו הוא עשב שידוע היטב בתכונותיו הנוגדות חמצון. בעוד אלה מופיעים באופן טבעי בצמחים, אורגנו נחשב להכיל יותר כאלה מכל הצמחים האחרים. מדוע אני זקוק לנוגדי חמצון? אולי תשאלו. הגוף שלך זקוק להם כדי להגן עליו מפני רדיקלים חופשיים. אלה תאים פגומים בגופך התוקפים את התאים הבריאים. בתורו, גם תאים אלה הופכים לא בריאים. נוגדי חמצון תוקפים ומעלים את התאים הלא בריאים לפני שהם יכולים לגרום נזק נוסף. זה גם מצוין בהגברת המערכת החיסונית. בפעם הבאה שיש לך הצטננות או שפעת שותה תה המכיל אורגנו. אפילו שאיפת הקיטור יכולה לסייע בפינוי שיעולים ומצבי ריאות קלים אחרים. צמח זה מכיל גם תכונות אנטי דלקתיות. בפעם הבאה שיש לך כאבים בכאבים לאחר אימון חוץ במכון הכושר, יש למרוח עליהם שמן אתרי אורגנו כדי להקל על הכאב.

סנט ג'ון וורט

ווורט סיינט ג'ון שימש במשך מאות שנים כתרופת הרגעה טבעית. זה יעיל מאוד בטיפול בנדודי שינה, חרדה ודיכאון. עשב זה מכיל גם תכונות אנטי דלקתיות ועוזר להקל על כאבי כאבי ראש, צרבת ודלקת פרקים. המאפיינים הלוחמים בזיהום עוזרים במניעת נגיעות בנגיעות, חתכים וכוויות חרקים. אתה יכול לרכוש את Wort של סנט ג'ון בתוספת לכל היותר בתי מרקחת.

הימנע מנטילת סנט ג'ון אם את בהריון או מניקה.

כמה תופעות לוואי כוללות:

  • סחרחורת
  • עייפות
  • נדודי שינה
  • עצבנות
  • סיוטים
  • אי שקט
  • קיבה נסערת

כשאתה מתחיל עם זה, התחל במינון נמוך יותר כדי לראות איך אתה מגיב.

שמן עץ התה

Tea tree oil is native to Australia and has been used for hundreds of years. It contains strong antiseptic properties and helps fight bacteria, viruses, and fungus. While it can be used to treat insect bites, cuts, bruises and athlete’s foot, it is more commonly known as a safer way to kill head lice.

Never consume tea tree oil. Most essential oils are not meant to be consumed. It is poisonous and can be fatal if you do. Since this oil can cause skin irritation, it is best to dilute it with a carrier oil such as unscented lotion or olive oil.

טימין

Thyme is a widely known herb, which grows in a majority of places. You will want this herb because of its wonderful fragrance. Putting thyme on your pillows is an excellent way of breathing away stress and the blues. It was said that it was consumed as a tea by the ancient Greeks so it would enhance their minds. It contains anti-inflammatory and expectorant properties. Therefore, if you suffer from a cough or a sore throat, make a healing tea by adding a teaspoon of thyme to a cup of hot water.

Valerian Root

Valerian root is an excellent stress reliever. While it does not make the problems go away, it helps your body adjust to different situations. Just add a teaspoon to a cup of hot water or use it to season your favorite meals. However, if you do want to drink it as a tea, you may want to sweeten it with honey since valerian has a bitter taste.

Avoid valerian root if you are pregnant or nursing. Since this herb is used to help you fall asleep, it may cause you to feel drowsy throughout the day. Start out with a smaller dose to see how you handle it.

Different Types of Herbal Preparations

Now that you know the healing properties of herbs, you may want to have some available to take care of your health ailments and conditions. While you can cut up a bunch of herbs and add them to your next soup, salad, or meal, there are other ways they can be prepared. Three popular ones are tinctures, infusions, and decoctions.

Tinctures are herbs that are preserved by alcohol. This is an excellent way to preserve all the health benefits since cooking herbs may destroy some of the benefits. To make a tincture you will need an airtight jar. For every ounce you put in the jar, pour in two ounces of alcohol. Seal the jar and keep it in a dark spot such as a pantry or kitchen cabinet. Shake the jar at least once a day. After two weeks strain the herb through cheesecloth and store the liquid in a dark bottle. Many health food stores sell these bottles.

An infusion is prepared like a tea. Fill a cup with boiling water and add herbs to it. Allow it to steep, or brew, for fifteen to twenty minutes. Since it can last for up to a week, you can make a larger quantity. For every cup of water add one-quarter of a cup of herbs.

A decoction is prepared almost the same way as an infusion. However, rather than adding the herb to boiling water, you boil the herb along with the water and allow it to simmer for a half hour.

Herbal Healing Recipes

קלקול קיבה

Some indigestion symptoms include bloating, gas, stomach pain, and acid reflux. For a decoction, put two pints of water in a pan and add a half of an ounce each of catnip, agrimony, dandelion, and chamomile. Bring the water to a boil and allow it to simmer for 30 minutes. Drink half a cup after meals that may cause you to have indigestion. You can also drink one after each meal to prevent you from getting it. You can also make an infusion by steeping two tablespoons of basil in a cup of hot water.

הצטננות

If you have a cold, feel like you are coming down with one or want to prevent it, try this infusion. Fill a cup with boiling water and add a half of teaspoon of basil to it. You can also use thyme, which contains soothing properties. This works wonders if you are suffering from a sore throat with your other cold symptoms.

לחץ

For a stress reducing tea, fill a cup with hot water and add a teaspoon of lavender. If you have trouble falling asleep, fill your bathtub with hot water and add both lavender and chamomile herbs to the water and take a relaxing bath. Inhaling the aroma will help relax you and soften your skin as well.

אמצעי זהירות

Why would you want to get medicine from your local pharmacy now that you have an understanding of which herbs work best for your health ailments and conditions? Not only are they less expensive, they are considerably safer than chemically produced medications. With its many qualifying benefits, herbs and medicinal plants are a valuable thing to keep in your kitchen and grow in your backyard. Please note, while herbs are safe for most people, it is best to talk to your doctor since some plants may interact with medications and supplements that you are already taking. There are many healthy herbs and plants. However, pay attention to the cautions for specific plants. If you are unsure, seek the advice of a qualified herbalist. There are some herbs where you should not exceed the recommended daily amount and some you should avoid especially if you suffer from specific health conditions or are pregnant or nursing.

הפניות

תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעת המחבר ואינו תחליף לאבחון, פרוגנוזה, טיפול, מרשם ו / או ייעוץ תזונתי מבעל מקצוע מורשה בתחום הבריאות. לתרופות, לתוספי מזון ולתרופות טבעיות עלולות להיות תופעות לוואי מסוכנות. אם בהריון או מניקה, התייעץ עם ספק מוסמך על בסיס פרטני. פנה לעזרה מיידית אם אתה נתקל במצב חירום רפואי.

הערות

Liztalton

23 months ago from Washington

לואיס ראיין

23 months ago from Binghamton NY

Just take catnip in a small amount like a cup of tea with a half teaspoon of catnip to see how you handle it. Since it is relaxing it may make you feel drowsy.

לואיס ראיין

23 months ago from Binghamton NY

Ginger and cloves work for me especially when I had a toothache.

Liztalton

23 months ago from Washington

The next time I have a headache I'm trying catnip! Tylenol doesn't always work and I'd rather try natural remedies. Thanks for all the excellent information you provided. I learned a lot from this article.

Louise Powles

23 months ago from Norfolk, England

I've eaten quite a lot of herbs and plants. But it's surprising how many healing properties they all have. I had no idea!

HubPages Inc, חלק מ- Maven Inc.

צפו בסרטון: מסעות. 1111 המסע לתגלית מדעית: האם דרך אחת מובילה אליה, או דרכים רבות? - אהרון צ'חנובר (פברואר 2020).