יופי

30 טיפים להצערת היצירתיות שלך

רוצה להעניק לפנים שלך זוהר טבעי תוך הפחתת קמטים, שיפור זרימת הדם, הסרת רעלים ותאי עור מתים ושיפור מצב הרוח שלך? עם קרם פנים קטן וכחמש דקות מזמנך בכל יום, אתה יכול להעניק לעצמך עיסוי פנים DIY שיעשה פלאים לפנים שלך בטווח הרחוק.

אמנם אתה יכול לעקוב אחר הצעדים המפורטים להלן כדי לעסות את כל הפנים שלך מקודקוד המצח לתחתית קו הלסת שלך, שים לב כי טכניקות עיסוי פנים רבות אחרות נמצאות שם בחוץ, בהתאם להעדפה שלך ולאזורים אליהם אתה רוצה למקד.

מגמת פריון

עוד מאת מחבר זה

ג'ואל פלקונר

עורך, משווק תוכן, מנהל מוצר וכותב עם ניסיון של למעלה מ 12 שנים בתעשיית ההפעלה, העיצוב והטכנולוגיה הטכנולוגית.

מגמת פריון

קרא את הבא

עוד מאת מחבר זה

ג'ואל פלקונר

עורך, משווק תוכן, מנהל מוצר וכותב עם ניסיון של למעלה מ 12 שנים בתעשיית ההפעלה, העיצוב והטכנולוגיה הטכנולוגית.

מגמת פריון

עוד מאת מחבר זה

ג'ואל פלקונר

עורך, משווק תוכן, מנהל מוצר וכותב עם ניסיון של למעלה מ 12 שנים בתעשיית ההפעלה, העיצוב והטכנולוגיה הטכנולוגית.

מגמת פריון

קרא את הבא

כיצד לבנות רשימת מטלות יומית נכונה

רשימת מטלות יומיומיות צריכה להיות מורכבת ממשימות קטנות שלא צריכות לסיים יותר משעתיים. אחרת, אין להם מקום כאן.

זה המקום בו הרבה אנשים משתבשים. הם משתמשים ברשימות מטלות יום יומיות כתזכורת לדברים עליהם הם צריכים לעבוד, אך השימוש בהם ברשימות מסתיים שם. הם לא מצליחים להפריד אי פעם את הפרויקטים הגדולים ברשימות שלהם מהמשימות הקטנות שהם צריכים לבצע מלכתחילה.

התוצאה היא לרוב מוקד משמעותי לטווח הקצר, והיא סיבה עצומה לכך שהרבה אנשים בעולם הזה לא מצליחים לחשוב בצורה יזומה. הם חושבים יום בכל פעם, ואף פעם לא צעד אחד קדימה.

ראו, בכך שלא תפרידו בין היעדים והפרויקטים לטווח הארוך שלכם לצורות אחרות של תיעוד פרודוקטיביות, הרשימה היחידה שתהיה לכם אי פעם היא הרשימה היומית שלכם, שבשלב זה היא רק תזכורת לדברים עליהם תוכלו לעבוד. זה לא משמש בצורה פרודוקטיבית כדי לעזור לך להשיג את המטרות שלך.

הנהלים הנפוצים ביותר

להלן מספר טכניקות המשמשות לעיתים קרובות להסרת קמטים עדינים, צלקות, פיגמנטציה לא אחידה וחסרונות אחרים.

בוטוקס. הזרקות של רעלן בוטולינום - קטגוריה הכוללת בוטוקס, דיספורט ו- Xeomin - הן יחסית סבירות, הן בעלות מעט מאוד סיכונים ואינן דורשות זמן התאוששות. והם די יעילים בהחלקת זמנית של פנים, מצח או צוואר מקומטים.

חומרי מילוי רקמות רכות. הזרקת חומרי מילוי מרקמות רכות מתחת לעור יכולה להוסיף גובה לעצמות הלחיים, לשפר את קו הלסת, להקטין צלקות אקנה או כירורגיה, להחזיר את מלואן לחיים ועיניים חלולות, למלא קווים אנכיים דקים, לפסל מחדש את השפתיים ולמלא קפלי nasolabial (העמוק העמוק קווים העוברים מבחוץ הנחיריים לפינות הפה). חומרי מילוי מסוימים, כמו חומצה היאלורונית וחומצה פולי-לקטית, נספגים בסופו של דבר בגוף. אחרים מכילים חרוזים זעירים מחומרים מוצקים המותלים בג'ל. הג'ל נספג לאורך זמן והחרוזים מהווים פיגום לגידול קולגן.

קליפות כימיות. קליפות משמשות לטיפול בקמטים, כתמי גיל, שינוי צבע, גידולי עור טרום סרטניים וצלקות שטחיות. תמיסת חומצה - לרוב חומצה גליקולית, סליצילית או טריכילורואתית - מוחלת על העור, ממיסה את תאי העור ומסלקת את השכבות העליונות של האפידרמיס. ההשפעות משתנות על סמך כמה עמוק הקליפה חודרת, אשר נקבעת לפי סוג וחוזק הפיתרון המשמש.

מיקרו-דברה. בהליך זה הרופא או האסתטיקאית משיטים אזור עם גבישי אלומיניום הידרוקסיד זעירים ליצירת עור חלק יותר למראה. זה יחסית זול, ולא נדרש זמן התאוששות.

Microneedling. טכניקה זו - בה רופא מרחיב שוב ושוב מכשיר חשמלי או מופעל על סוללות המכיל מספר מחטים קטנות, דקות וחדות על העור - אינה כואבת כמו שהיא נשמעת. המחטים גורמות לפגיעות זעירות המעוררות את ייצור הקולגן והאלסטין. ניתן ליישם חומרים טיפוליים, כמו חומצה היאלורונית או חומצה אסקורבית, לפני או אחרי המחט, כך שהחומר חודר לעומק. הליך זה יחסית נטול סיכון וזול.

טיפול בלייזר. לייזרים יכולים להסיר קווים וקמטים מתונים עד עמוקים ולשפר משמעותית את גוון העור, המרקם וההידוק. היכולת של לייזרים למקד לסוגים מסוימים של תאים בשכבות עור נפרדות מאפשרת להם לטפל במצבים כמו כתמי יין פורט, כתמי לידה פיגמנטיים וורידים עכביש. הם יכולים גם למחוק בורות אקנה וצלקות רבות אחרות. רופא העור או המנתח הקוסמטי שלך יכול לעזור לך לקבוע איזה סוג של טיפול בלייזר הוא המתאים ביותר עבורך.

כן, תוכלו לנסות את אלה בבית!

לקילופים כימיים ביתיים וערכות שחיקה של מיקרו-דרם יש בדרך כלל אותם מרכיבים שבהם משתמשים אנשי המקצוע הרפואי, אך בריכוזים נמוכים יותר. ישנם גם מגוון גלילי מיקרון ביתיים שניתן להשתמש בהם בכדי להעביר רטינולים, קרם לחות ותרכובות אחרות לעור. מכשירי לייזר ביתיים, נורות לד ואולטרה-סאונד הם גם פחות חזקים מציוד מקצועי, אך הם יכולים להיות יעילים אם יש לכם סבלנות לבצע טיפולים על בסיס תכוף במשך שבועות או חודשים רבים.

מוצרים ומכשירים אלה יכולים להסיר עור מת ולהקטין צלקות וקווים דקים בבטחה עבור חלק מהעלות של הטיפול המקצועי. מכיוון שהתוצאות פחות דרמטיות, אפשרויות ללא מרשם פועלות בצורה הטובה ביותר עבור פגמים קלים בעור. הקפד לקרוא ולהקפיד על ההוראות כדי להשתמש בהן בבטחה.

הדפס דף זה:

הצהרה:
כשירות לקוראינו, פרסום בהרווארד מציע גישה לספריית התוכן שלנו בארכיון. שימו לב לתאריך הסקירה האחרונה בכל המאמרים. אין להשתמש בתוכן באתר זה, ללא קשר לתאריך, כתחליף לייעוץ רפואי ישיר מהרופא שלך או מטפל מוסמך אחר.

הזן את רשימות הפרודוקטיביות שלך לטווח הארוך

ראו, הרבה אנשים לא מבינים שיש יותר סוגים של רשימות מאשר רק רשימה יומית שתוכלו להשתמש בהם כדי לשפר את הפרודוקטיביות שלכם. ולא רק שהם ישפרו את הפרודוקטיביות שלכם בכך שהם יאפשרו לכם לשמור על רשימת המטלות שלכם נקייה יותר, אלא שהם גם יאפשרו לכם להיות הרבה יותר הוגים לטווח הארוך, ויאפשרו לכם להשתלט על היום שלכם. במקום לתת ליום שלך לשלוט בך.

שקול מבנה רשימות זה כדי לסדר את הפרודוקטיביות שלך, ולא בגישה הטיפוסית "רשימה יומית בלבד" שרוב האנשים משתמשים בה:

  • רשימת יעדים ראשיים - השתמש ברשימת יעדים ראשיים כרשימה ארוכת טווח של 90 - 180 יום כדי לתכנן מה אתה רוצה להשיג במסגרת זמן זו. מה אתה רוצה לעשות במהלך 3 - 6 החודשים הבאים? מהם הדברים שהולכים להשפיע רבות על העבודה שלך או על חייך? אלה הפריטים שצריכים להופיע ברשימת יעדים ראשיים שלך. זה ה"מה "וה"מתי" של מה שאתה רוצה להשיג.
  • רשימת הפרוייקטים השבועית - השתמש ברשימת פרוייקטים שבועיים כפירוט של הפריטים ברשימת יעדים ראשיים שלך. גם לפריטים אלה יש מיקוד בפרוייקט, אך הם מחולקים לתתי משנה קטנים יותר של הפריטים הגדולים ברשימת יעדים ראשיים שלך. זה מאפשר לך לראות על מה אתה צריך לעבוד משבוע לשבוע כדי להגיע ליעדים שלך, ויאפשר לך להתחיל לראות כיצד ניתן לתאם את לוח הזמנים היומי שלך.
  • רשימת המטלות היומית שלך - ואז לבסוף, השתמש ברשימת המטלות היומית שלך כדי לפרט את רשימת הפרויקטים השבועיים שלך למשימות קטנות שאתה יכול להשיג רק בעוד כמה שעות. משימות אלה מסננות משתי הרשימות האחרות שלך, כדי בסופו של דבר לאפשר לך להשלים כל פרויקט שברצונך לבצע. חשוב על רשימה זו כ"איך "של מה שאתה רוצה לעשות.

התוצאה?

זה אולי נראה קצת מוזר לשמור שלוש רשימות, אבל תראו מה קורה כתוצאה.

פתאום, עם יצירת הרשימות לטווח הארוך, הרשימה היומית שלך מתחילה להיות משמעות. זה הופך לחופשי מפרויקטים ארוכי טווח ואתה כולל את המשימות הקטנות שאתה צריך לעשות בכל יום כדי לאפשר לך להשלים את הפרויקטים שלך. תתחיל למחוק כל דבר ברשימה היומית שלך בכל יום. אז תקשרו את אלה עם השלמת הפרויקטים שלכם ובסופו של דבר ליעדים האולטימטיביים לטווח הארוך שלכם.

התוצאה היא שרשימת המטלות היומית שלך עוברת מלהיות רק קרקע להטלה מכל מה שאתה צריך לעשות, להיות נהג מרכזי בפריון שלך ובהצלחה.

וזו המטרה הסופית של "פריצת חיים" - לאפשר לך לעשות דברים!

ענה לוויקי

אתה זקוק בעיקר להתייבשות ושינה, עם מעט אוכל ופעילות גופנית מעורבת פנימה. אבל זה לוקח זמן. לכן.

לתיקון הקוסמטיקה לטווח הקצר. ראשית, קבל משהו מגורען וקרצף את הפנים בעדינות במקלחת בבקרים. אני משתמש במוצר בית מרקחת זול בשם St. Ives Invigorating Abricot Scrub. צינור גדול ממנו עולה כ -4 $. (אני בן 55 ועדיין אין לי כמעט קמטים.) השתמש בו לעתים קרובות ככל שזה מרגיש טוב להשתמש בו. אם הוא מתחיל להרגיש רע או לייבש את העור שלך, או אם אתה פורץ ממנו, עצור ונסה משהו אחר.
השתמש בכתם בגודל ניקל על הפנים הרטובות שלך אחריך.

7 תשובות

פשוט הייתי הולך לקבל פנים פעם בחודש. הם יתנו לעור שלך ניתוח וזו הדרך הטובה ביותר להצעיר את העור. מקווה שזה עוזר.