בית ופנאי

חולמת על אפריל

חלומות הם הזיות המתרחשות בשלבים מסוימים של שינה. הם הכי חזקים בזמן שינה של REM, או בשלב מהיר של תנועת העיניים, כאשר יתכן שסביר פחות לזכור את החלום שלך. ידוע רבות על תפקיד השינה בוויסות חילוף החומרים שלנו, לחץ הדם, תפקוד המוח והיבטים אחרים של הבריאות. אבל קשה יותר לחוקרים להסביר את תפקיד החלומות.

כשאתה ער, למחשבות שלך יש היגיון מסוים אליהם. כשאתה ישן המוח שלך עדיין פעיל, אך לעיתים קרובות מחשבותיך או חלומותיך אינם הגיוניים. זה יכול להיות בגלל שמרכזי הרגש של המוח מעוררים חלומות, ולא האזורים ההגיוניים.

אף כי אין הוכחות מוחלטות, חלומות הם בדרך כלל מחשבות אוטוביוגרפיות המבוססות על פעילויותיך, שיחותיך או סוגיות אחרות בחייך. עם זאת, יש כמה תיאוריות פופולריות על תפקיד החלומות.

החוקרים עדיין לא לגמרי מסכימים על מטרת החלומות. עם זאת, ישנן כמה אמונות ותאוריות הרווחות.

פרולוג

ארתור התבונן בספינה בפנים עייפות, אוחז חזק ביד הקטנה שבידו כשהוא מתאפק את הילד הקופצני מקצה המים הקרים. זה היה כמעט אוטומטי עכשיו, תשובתו על עשרות השאלות המציצות אותו, וסערת יד ימינו שהתנדנדה ונענעה עם הילד הצעיר התוסס.

"מה יש שם לבן גדול?"

"זו מפרש, אלפרד. זה מעביר את הספינה. עכשיו תפסיק לרוץ בבוץ הזה, אתה מרטיב את הגרביים שלך."

"הו מגניב! מה הספינה נושאת?"

"דברים למבוגרים תגלו עליהם בגילך." ארתור התחמק כשצפה בעוגן מושלך על הסיפון על ידי אדם גדול ומבורך על סיפון האונייה המוכה. ריח מגעיל התחיל לפוצץ את דרכם מהכלי, וארתור משך במהירות את הילד המפוצץ מאחוריו. אלפרד משך על רגלו המכנסת בחוסר מנוחה.

"למה לא?" אלפרד ייבב. "אני מדינה גדולה, בדיוק כמוך!"

ארתור ציחקק ופרש את שיערם של הבנים הקטנים. "אני יודע שאתה כן. אבל אפילו מדינות גדולות לא יודעות לדעת הכל."

"אבל אתה יודע! למה אני לא יודע?"

"תראה אהבה בקרוב. אל תעסיק."

ארתור חילק את הילד הקטן לזרועותיו והתרחק מעט מהרציף כדי לא להיות בדרך של סירות המשוטים המתקרבות שיצאו מהאוניה. צחוקו העקצוץ של אלפרד מילא את האוויר כשהחל לשחק עם צווארון הבריט. הערפל אפף את נוסעי הסירות הקטנות עד כדי צללים, דמויות מושחרות שהיו מונחות כבולות בתחתית הסירה. לבו של ארתור שקע.

"ווה, אנגליה! תראה! העור של החבר'ה הזה נראה כמו סקונס!"

"סקו שלי-" ארתור התחיל בזעם, אבל חשב עליו טוב יותר. "כן, כן זה כן."

"מדוע הוא כך? אפל?" שאל אלפרד בקול רם. ארתור דחף אותו ונתן מבט מתנצל בפני קברניט הספינה שנראה כעת.

"כך נולד אלפרד." עיני הבנים הקטנים היו בגודל צלוחיות.

"מה הוא אנגליה?"

"הוא עבד, אלפרד. לא יותר." ארתור נראה אשם, אך המשיך לצפות כשהעבדים פורקו מהסירות וצעדו לשוק. "הם עוזרים להחזיק אותך בחיים. בגלל זה הבאתי אותם לכאן."

"הבאת אותם לפה? מגניב! האם אוכל לשמור אחד כזה? Peeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaaaaaaaaaaase! תמיד רציתי חיית מחמד!"

"לא, אולי לא. הם לא צריכים לשמור. עכשיו הגיע הזמן לפנות הביתה."

לא אבל! חוץ מזה, זה קרוב לזמן הארוחה. "

"מה המשמעות של אכזבה?"

ארתור נאנח, חייך אל הילד הקטן והתאים אותו כך שהוא ישב על כתפיו. השניים החלו לנוע אחורה לעבר הכרכרה עליה נסעו כאן, ופריצות השאלות החלו שוב. ארתור כמעט שכח איך זה בלעדיהם.

הכל על חלומות

חלומות הם חלק מהותי מההוויה האנושית. הם אוניברסליים, קרוב ככל שהמדע יכול להראות (מבלי לקרוא ממש את דעתם של אנשים) כל אדם חולם כאשר הוא ישן.

אז למה אנחנו חולמים?

זו הייתה שאלה פופולרית במשך אלפי שנים - אולי לפני שחר התרבות. כמה מהטקסטים המוקדמים ביותר שלנו מתייחסים לפרשנות של חלומות וחזונות, איך מה שאנו רואים בשנתנו עשוי להתייחס לעבר, להווה ולעתיד לעתיד לבוא.

אולם רק לאחרונה התקדמה המחשבה המדעית עד כדי ניתוח מעמיק מדוע אנו חולמים. זו לא שאלה קלה: עדויות ותשובות מגיעות ממגוון תחומים בתחומי המדעים והרוח, כולל פילוסופיה, פסיכולוגיה, מדעי המוח והביולוגיה. זה הפך לאחד הדיונים הכי מעורערים (ומרתקים) במדע המודרני.

ישנם, באופן כללי, שני מחנות גדולים:

יש המאמינים שחלום הוא פשוט תופעת לוואי של תהליכים גופניים שלא מסוגלים להאט. לחסידי התיאוריה הזו חלומות הם תוצאה של תפקודים עצביים אחרים וחיוניים יותר, המביאים שלא במתכוון להזיות בזמן שינה. פירוש הדבר שלחלומות אין משמעות או מטרה עמוקה - רק תוצאה של מוחנו הגדול והמורכב.

עם זאת, אחרים מציעים שחלימה היא עצמה פונקציה חיונית. חוקרים של חוות דעת זו נוטים לטעון כי חלומות, כמו השינה עצמה, משמשים תפקיד בשמירה על בריאותנו הגופנית והנפשית. תובעים אלה מאמינים כי לא נוכל לחיות יותר בלי לחלום מאשר יכולנו לחיות ללא אוכל, מים או אוויר.

כמו כן יש לציין כי לימוד החלומות נערך באופן שונה בהתאם לתחום המשמעת של עורכי המחקר. מדענים נוירולוגיים, למשל, מבקשים להבין את הגורמים הגופניים העומדים בבסיס לחלום, וכיצד חווית חלום עשויה להשפיע על המוח והגוף של הנבדקים שלהם. פסיכואנליטיקאים, לעומת זאת, בדרך כלל יעסקו בעצמם בחשיבות הפסיכולוגית של חלימה - כיצד הם משקפים את תפיסות העצמי שלנו, או כיצד הם עוזרים לנו ללמוד ולהתאים.

חולם כמטפלים

החלומות שלך עשויים להיות דרכים להתמודד עם דרמות רגשיות בחייך. ומכיוון שהמוח שלך פועל ברמה הרבה יותר אמוציונאלית מאשר כשאתה ער, המוח שלך עשוי ליצור קשרים ביחס לרגשות שלך שהאני המודע שלך לא היה עושה.

איך שינה עובדת

יש כמה פרשנויות שונות לשלבי השינה השונים. עם זאת, מה שמובן באופן אוניברסלי הוא שניתן לחלק את השינה ל REM (תנועת עיניים מהירה) ולשינה ללא REM. רוב הסיכויים ש- REM הוא זה ששמעת עליו. מחזורי REM מהווים כ 25% משנת הלילה שלךבדרך כלל זה מתרחש בערך 90 דקות לאחר שנרדמת לראשונה, והוא מופיע מספר פעמים נוספות במהלך הלילה כשאתה עובר בשלבי שינה אחרים.

מה שאנו יודעים ללא ספק הוא כי שלב ה- REM הוא כאשר מתרחש החלום. במהלך REM, האותות נשלחים על ידי מערכת העצבים של הגוף אל עמוד השדרה שלך, וגורמים לסוג של שיתוק חלקי. אזורים במוח האחראים על למידה, רגש וזיכרון חווים נחשול של פעילות. התהליך המדויק שבאמצעותו הדבר גורם לנו לחוות הזיות מלאות חיים בזמן שינה (שאנו מכנים חלומות) עדיין אינו ידוע.

חלומות כאימוני קרב או טיסה

אחד האזורים במוח הפעילים ביותר בזמן החלימה הוא האמיגדלה. האמיגדלה היא החלק במוח הקשור לאינסטינקט ההישרדות ותגובת הלחימה או הבריחה.

תיאוריה אחת מציעה שמכיוון שהאמיגדלה פעילה יותר במהלך השינה מאשר בחייכם הערים, יתכן שזו הדרך של המוח להכין אתכם להתמודד עם איום.

למרבה המזל גזע המוח שולח איתות עצבים במהלך שינה של REM שמרפים את שריריך. ככה אתה לא מנסה לרוץ או לחבוט בשנתך.

המשמעות מאחורי חלומות אפריל

לחלום על חודש אפריל, זה מסמל הנאה רבה
והרווח יהיה ההקצאה שלך. אם מזג האוויר אומלל,
זה סימן למזל רע חולף.


למשמעויות חלומיות נוספות:

ערך מילון חלומי נלקח מ 10,000 חלומות פרשו מאת גוסטבוס הינדמן מילר. פסיכולוג העולמי prov> שתף: שתף ציוץ Stumble Upon Pin It +1

חולמים וזיכרון

בעוד שמדענים טרם זיהו את הגורם המדויק לחלומותינו, יש הסכמה הולכת וגוברת כי המטרה שהחלומות שלנו משרתים קשורה להרבה הדרך בה אנו מעבדים זיכרונות.

שינה REM (כשמתרחשת חלומות) מעוררת את חלקי המוח שלנו האחראים על למידה וזכרון זיכרון. מחקרים הראו שוב ושוב כי אלה שהולכים תקופה מסוימת ללא שינה של REM, נאבקים לאחסן במדויק מידע חדש באופן המאפשר זיכרון מאוחר יותר.

כאשר צוותים של חוקרים מפתחים תיאוריה זו, יש שהציעו למעשה שניתן יהיה לזהות שברי זיכרונותיו של האדם בתוכן חלומותיו של אדם.

ברוח זו הציע פרופסור סו לילולין מאוניברסיטת מנצ'סטר באנגליה כי מעשה החלימה ישמש סוג של תרגיל לחיזוק הזיכרון. לדברי לבללין, חלומות משפרים את זיכרון הזיכרון באמצעות שיטות דומות לאלו ששימשו עמים קדומים, לפני שהכתיבה הייתה דבר שבשגרה.

המסורות שבעל פה של תרבויות קדומות רבות הסתמכו על סדרה של טכניקות שינון כדי להעביר מידע בין הדורות. אלה כוללים הדמיה, קריינות, התגלמות אישית, ויצירת אסוציאציות מוזרות בין מושגים לכאורה שאינם קשורים זה לזה. פרופסור לואללין מציע כי אותן טכניקות משמשות באופן טבעי במהלך שנת REM לקידום אחסון מידע מדויק במוח.

חלומות כמוזה שלך

תיאוריה אחת מדוע אנו חולמים היא שהיא עוזרת להקל על הנטיות היצירתיות שלנו. אמנים מכל הסוגים זוכים לחלומות בהשראת חלק מהיצירה היצירתית ביותר שלהם. יתכן שהתעוררת לפעמים בחיים שלך עם רעיון נהדר לסרט או לשיר.

ללא פילטר ההיגיון שבו אתה יכול להשתמש בדרך כלל בחיי היקיצה שלך שיכול להגביל את הזרימה היצירתית שלך, למחשבותיך ורעיונותיך אין מגבלות כשאתה ישן.

הנקראים ביותר

איזה ארכיטיפ אתה? גלה לאיזה סוג טיפוס יונגיאני התאמת האישיות שלך עם מבחן ארכיטיפ זה.

אתה עצבני? קח את מבחן הכעס של 5 דקות כדי לגלות אם אתה כועס!

חלונות לנשמה מה עיניו של אדם יכולות לספר לך על מה שהוא חושב?

האם אתה לחוץ? מדוד את רמות הלחץ שלך באמצעות בדיקת לחץ זו של 5 דקות.

קבצים מצורפים ויחסים איך מערכות היחסים שלנו עם תינוקות משפיעות על מערכות יחסים שלנו עם הזדקנותנו?

זיכרון כמו דג זהב? קח את מבחן הזיכרון של פסיכולוג עולמי בן 5 דקות כדי למדוד את הזיכרון שלך.

31 מנגנוני הגנה מבט על מנגנוני הגנה נפוצים שאנו מפעילים כדי להגן על האגו.

עבד לתפקידך? עד כמה אנשים נשלטים על ידי תפקידיהם בחברה?

במאמר זה

במאמר זה

חלומות יכולים להיות מבדרים, מטרידים או מוזרים לחלוטין. כולנו חולמים - גם אם לא נזכור את זה למחרת. אבל למה אנחנו חולמים? ומה המשמעות של חלומות, בכל מקרה?

WebMD בוחן את מה שגורם לנו לחלום ועוזר לפענח את התעלומות שמאחורי חלומות.

חלומות כעוזרי זיכרון

תיאוריה אחת הנפוצה על מטרת החלומות היא שהם יעזרו לכם לאגור זיכרונות ודברים חשובים שלמדתם, להיפטר מזיכרונות לא חשובים ולמיין מחשבות ורגשות מורכבים.

מחקרים מראים ששינה עוזרת לאגור זיכרונות. אם תלמד מידע חדש וישן עליו, תוכל לזכור אותו טוב יותר מאשר אם תתבקש לזכור את המידע הזה ללא תועלת מהשינה.

כיצד חלומות משפיעים על אחסון וזכרון הזיכרון עדיין לא מובן בבירור. אולם חלומות עשויים לעזור למוח לאגור בצורה יעילה יותר מידע חשוב תוך חסימת גירויים העלולים להפריע לזיכרון ולמידה.

חלומות שעוזרים לך להתמודד באופן פרודוקטיבי עם רגשות, זיכרונות ומידע אחר עשויים להיראות מועילים מאוד. הסיוט מדי פעם נחשב לחלום שהוא פשוט יותר מפחיד או מרגיז. סיוטים נוטים להיגרם בגלל לחץ, חרדה, או לפעמים כתגובה לתרופות מסוימות.

עם זאת, אם יש לך סיוטים לעתים קרובות, אתה עלול לסבול מהפרעת שינה. ניתן לתייג חלומות מפחידים באופן קבוע כהפרעת שינה אם הסיוטים:

  • לגרום לך להיות חרד מהשינה
  • להוביל לשיבושים תכופים בשינה שלך
  • להביא לבעיות שינה אחרות או פסיכולוגיות אחרות

אנשים רבים חווים סיוטים מדי פעם במהלך חייהם. עם זאת, איגוד השינה האמריקני מעריך כי רק כחמישה אחוזים מהאוכלוסייה חווים סיוטים מתמשכים כהפרעת שינה.

גורמים מסוימים שמשפיעים עלינו כשאנחנו ערים יכולים גם הם להשפיע על החלומות שלנו.

מה זה חלום?

חלום יכול לכלול את כל התמונות, המחשבות והרגשות שחווים במהלך השינה. חלומות יכולים להיות בעלי חיים בצורה יוצאת דופן או מעורפלים מאוד, מלאים ברגשות משמחים או בדימויים מפחידים, ממוקדים ומובנים או לא ברורים ומבלבלים.

האם חלומות עזרו לנו לשרוד?

מסתבר, חלומות עשויים להיות סוג של תרגול.

תרחישים פנטסטיים שכרוכים בלחימה או נרדפים הם חוויות חלום כמעט אוניברסאליות. ההסבר עשוי להיות באמיגדלה - מרכז הפיקוד הרגשי של המוח שלך. כאשר אדם נכנס לישון REM, האמיגדלה שלו יורה על כל הצילינדרים - כאילו המוח מגיב לאיום רציני. זו היפראקטיביות זו באמיגדלה שעלולה להחזיק את הסוד לסיוטים שלנו.

כעת, היפראקטיביות זו יכולה פשוט להיות אקראית. אולי מוזימה של התפתחות אנושית. כמו הנספח. אך חלק מהמומחים משערים כי חלומות, במיוחד סיוטים, משרתים מטרה דרמטית בהרבה.

בימים הראשונים של האבולוציה שלנו, האיומים על חיי אדם היו הרבה יותר נפוצים. טורפים, באופן ספציפי, היוו סיכון לגיטימי עבור רוב האוכלוסיות האנושיות. אלה היו הימים שבהם התקף דוב, או מפגש עם שבטים יריבים, היו נפוצים. היכולת לעבד סיכון אלה הייתה חשובה להפליא. תגובה לאיום בראש מגניב, רגוע, אסוף, עשוי להיות ההבדל בין חיים למוות.

חלומות (ליתר דיוק, סיוטים) יכולים לשמש במצבים אלה. אדם שחלם לעיתים קרובות יותר, וביתר חייה, עשוי להיות מצויד טוב יותר להתמודד עם טרור אמיתי. בתיאוריה זו סיוטים משמשים לאותו אדם כסימולטור טיסה לטייס. אם טייס בפעם הראשונה יחווה מנוע מנופח באמצע הטיסה, הם עלולים להיכנס לפאניקה ולאבד שליטה. ואילו טייס שהתאמן אלפי פעמים לתרחיש המדויק הזה, בסביבת הסימולציה המבוקרת, צריך להגיב עם ראש ברמה.

התיאוריה אינה מוכחת. לפי שעה ההשלכות נותרות מרתקות.

מהם חלומות?

חלומות הם בעצם סיפורים ותמונות שהמוח שלנו יוצר בזמן שאנחנו ישנים. חלומות יכולים להיות חיים. הם יכולים לגרום לך להרגיש שמח, עצוב או מפוחד. והם עשויים להיראות מבלבלים או רציונליים לחלוטין.

חלומות יכולים להופיע בכל עת במהלך השינה. אך מרבית החלומות העזים מתרחשים במהלך שינה עמוקה, REM (תנועת עיניים מהירה), כאשר המוח פעיל ביותר. יש מומחים שאומרים שאנחנו חולמים לפחות ארבע עד שש פעמים בלילה.

חידוני אישיות

איזה ארכיטיפ אתה? גלה לאיזה סוג טיפוס יונגיאני התאמת האישיות שלך עם מבחן ארכיטיפ זה.

אתה עצבני? קח את מבחן הכעס של 5 דקות כדי לגלות אם אתה כועס!

האם אתה לחוץ? מדוד את רמות הלחץ שלך באמצעות בדיקת לחץ זו של 5 דקות.

זיכרון כמו דג זהב? קח את מבחן הזיכרון של פסיכולוג עולמי בן 5 דקות כדי למדוד את הזיכרון שלך.

האם אתה מקובע? גלה את סוג האישיות הפרוידיאנית שלך באמצעות מבחן הקיבעון שלנו.

עזרה עצמית Gu> פרש את החלומות שלך למד לפרש את המשמעויות הנסתרות מאחורי הנושאים של חלומותיך וסיוטים.כיצד לקרוא שפת גוף למד לקרוא ולהבין אותות גוף ולשפר את שפת הגוף שלך.איך לנצח לחץ ולהצליח בבחינות אם אתה מבין האנשים הרבים שנלחצים כשמדובר בבחינות, יש לנו כמה טיפים עבורך שיעזרו לך להתגבר על זה ובאמת להתרכז בהשגת ציונים טובים.

מה המשמעות של חלומות?

זו יכולה להיות השאלה הנשאלת ביותר בהיסטוריה האנושית: האם החלומות שלי מתכוונים למשהו? אז מה?

כמה מאות אלפים שכבו במיטה, לאחרונה ישנו, ותהו? זה תעלומה חיונית של החוויה האנושית.

כיום השם הפרטי שעולה כששוקלים את השאלה הזו הוא זיגמונד פרויד. בעבודתו טען פרויד כי חלומות הם אפיק חיוני להבנת המחשבות הפנימיות של האדם. כאשר בחן את חייהם הרגשיים של מטופליו, פרויד השתמש בחלומות כמדריך. בשבילו, הסמלים והנושאים של חלומותיו של אדם שיקפו מחשבות ורצונות נסתרים - מוסתרים אי שם בעומק המוח. כמו שאמר, "חלומות הם הדרך המלכותית אל הלא מודע."

קו מחשבה זה הגיע מאז לשלוט בפרשנות התרבותית של חלומות (לפחות בעולם המערבי). במחקר אחד שנערך על סטודנטים במכללות בארצות הברית, הודו ודרום קוריאה, החוקרים מצאו שכמעט אף משתתפים לא האמינו שהחלומות שלהם היו אקראיים בלבד. במקום זאת, רבים חלקו ברעיון פרוידיאני כי מה שהם חוו בחלומות שיקף את מחשבותיהם ורצונותיהם הפנימיים ביותר.

זה לא אומר בהכרח ש"משמעות "של חלום היא על טבעית, או קשורה למשהו מחוץ לתחום הפיזיולוגיה האנושית. בדבריו של ג 'ויליאם דומוף, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה:

"משמעות" קשורה לקוהרנטיות וליחס שיטתי למשתנים אחרים, ובעניין זה לחלומות יש משמעות. יתר על כן, הם מאוד 'חושפים' את מה שעולה על דעתנו. הראינו ש 75 עד 100 חלומות מאדם מעניקים לנו דיוקן פסיכולוגי טוב מאוד של אותו אדם. תן לנו 1,000 חלומות על פני כמה עשורים ואנחנו יכולים לתת לך פרופיל של מוחו של האדם שהוא כמעט אינדיבידואלי ומדויק כמוה או טביעות האצבע שלו. "

מצבים בריאותיים

אחת ההשפעות הגדולות ביותר על חלומות היא כמה או כמה מעט אתם ישנים. הימצאות מקופחת שינה לילה או שניים (או יותר) יכולה להפוך חלקים מהמוח שלך להרבה יותר פעילים כשאתה סוף סוף גולש לשינה של REM. סביר להניח שיש לך חלומות עזים יותר אם היו לך כמה לילות חסרי מנוחה. סביר להניח שגם אתה זוכר את החלומות האלה.

כניסה להריון היא גם זרז לחלימה חיה. ייצור הורמונים מוגבר משפיע על הדרך בה המוח שלך מעבד מחשבות ורגשות. לעתים קרובות זה מוביל לכמה חלומות עזים.

הפרעות בריאות הנפש כמו דיכאון וחרדה, כמו גם הפרעה דו קוטבית ומצבים אחרים הקשורים במצב הרוח, יכולים לעורר חלומות וסיוטים עזים ולעיתים מטרידים או שליליים. התרופות למצבים אלה, כולל תרופות נוגדות דיכאון ותרופות אנטי-פסיכוטיות, קשורות אף הן לסיכון גבוה יותר לסיוטים.

איזו מטרה מגישים חלומות?

אז בזמן שכולנו חולמים, מה יש לפסיכולוגים להגיד למה אנחנו חולמים? אף שהוצעו תיאוריות רבות, אף קונצנזוס אחד לא עלה. בהתחשב בכמות הזמן האדירה שאנו מבלים במצב של חלימה, העובדה שהחוקרים עדיין לא מבינים את מטרת החלומות עשויה להיראות מבולבלת. עם זאת, חשוב לקחת בחשבון שהמדע עדיין מגלה את המטרה והתפקוד המדויקים של השינה עצמה.

ישנם חוקרים המציעים כי חלומות אינם משרתים מטרה אמיתית בעוד שאחרים מאמינים כי חלימה חיונית לרווחתם הנפשית, הרגשית והגופנית. ארנסט הופמן, מנהל המרכז להפרעות שינה בבית החולים ניוטון וולסלי בבוסטון, מס סיינטיפיק אמריקן (2006) כי ". פונקציה אפשרית (אם כי בוודאי לא מוכחת) של חלום להיות אורגת חומר חדש במערכת הזיכרון באופן אשר גם מצמצם את ההתעוררות הרגשית וגם הוא מסתגל לסייע לנו להתמודד עם טראומה נוספת או אירועים מלחיצים."

בשלב הבא, בואו ללמוד יותר על כמה מתורות החלומות הבולטות.

מה עם חלומות צלולים?

רוב הסיכויים ששמעת כמה דברים די נפלאים על חלומות צלולים. חיפוש מקוון מהיר מציג מספר רב של טענות פנטסטיות. יש האומרים שהם בנו "ארמון תודעה" לטווח הארוך שהם יכולים לבקר ולבקר בהם כל לילה, תוך כדי שינה, בחלומותיהם. יש האומרים שחלום צלול שינה את חייהם.

האם זו תופעה אמיתית?

ברמה בסיסית, לא צריך הרבה שחלום יהיה צלול. אם בכל רגע החולם מודע לכך שהוא ישן וחולם, החלום עצמו צלול. די בכל רגע של מודעות עצמית. כפי שאמר פעם הפילוסוף היווני אריסטו, "לעיתים קרובות כאשר ישנים יש משהו בתודעה שמצהיר שמה שמציג את עצמו אינו אלא חלום."

אולם לעיתים קרובות, כאשר אדם דן בחלום צלול, מה שהם מתכוונים אליו הוא היכולת להשפיע על הסביבה ועל תוצאת החלום עצמו.

חלמתי שאני פרפר, מסתובבת בשמיים ואז התעוררתי. עכשיו אני תוהה: האם אני אדם שחלם להיות פרפר, או שאני פרפר שחולם שאני גבר? -ג'ואנגזי

תעלומות מוחנו

הידע שלנו במוח האנושי הוא עדיין עבודה רבה מאוד. הבנות מדעיות של תודעה, פסיכולוגיה ומדעי המוח נמצאים בשטף, שכן גילויים ותיאוריות חדשים משתחררים כמעט מדי יום.

מה המשמעות של זה לחקר החלומות הוא עדיין לא ברור.

מדוע אנשים חולמים? השאלה ללא ספק תמשיך לרתק כמה ממוחות הגדולים של האנושות. מיליארדים יתהו. מדענים ילמדו. החוקרים ישתפו פעולה. רופאים ופסיכולוגים ואלפי אחרים יחכו בנשימה עצורה.

לפי שעה נראה כי מחקרים עדכניים מצביעים על כך שחלומותינו ממלאים תפקיד בזיכרון, בזהות עצמית ובעיבוד החוויות היומיומיות שלנו. זה היבט קריטי לשינה שלנו. מדוע בדיוק זה, ואיך בדיוק הוא מתרחש, תמשיך להיות אחת השאלות המעניינות ביותר ברפואה המודרנית. ואז, כמובן, יש חלומות צלולים.

תורת החלומות הפסיכואנליטית

בהתאם לנקודת המבט הפסיכואנליטית, תיאוריית החלומות של זיגמונד פרויד העלתה כי חלומות מייצגים רצונות, מחשבות ומוטיבציות לא מודעים. על פי השקפתו הפסיכואנליטית של פרויד על אישיותם, אנשים מונעים על ידי אינסטינקטים אגרסיביים ומיניים המודחקים מהמודעות המודעת. מחשבות אלה אינן מבוטאות במודע, אך פרויד הציע כי ימצאו את דרכן אל המודעות שלנו דרך חלומות.

בספרו המפורסם פרשנות החלומותפרויד כתב שחלומות הם "הגשמות מוסוות של משאלות מודחקות."

הוא תיאר גם שני מרכיבים שונים של חלומות: תוכן גלוי ותוכן סמוי. תוכן גלוי מורכב מהתמונות, המחשבות והתכנים בפועל הכלולים בחלום ואילו התוכן הגלוי מייצג את המשמעות הפסיכולוגית הנסתרת של החלום.

התיאוריה של פרויד תרמה לפופולריות של פרשנות החלומית, שנשארת פופולרית גם בימינו. עם זאת, מחקר לא הצליח להוכיח כי התוכן הגלוי מסווה את המשמעות הפסיכולוגית האמיתית של חלום.

אוכלים

אין עדות שאין עליה עוררין על כך שמזונות מסוימים מובילים לחלומות פראיים או טובים יותר. אבל ברור שמאכלים מסוימים עשויים להוות את הבמה לזכור טוב יותר את חלומותיך.

אוכל עשיר בפחמימות, למשל, יכול לתת לך אנרגיה מהירה. אבל כעבור זמן מה הם יכולים להשאיר אתכם מרגישים למטה. כל דבר שמשפיע על מצב הרוח הערות שלך עשוי להשפיע גם על מצב הרוח הלא מודע שלך. לכן, אם התרסקות סוכר אתה מסתובב במהלך היום, הרגשות האלה עשויים להעביר לשינה שלך.

כמו כן, אוכל הגורם לך להתעורר במשך כל הלילה עשוי לגרום להתעוררות בתדירות גבוהה יותר בשלב ה- REM. כשזה יקרה, בטח תזכרו יותר מהחלומות שלכם.

מדוע סיוטים מתרחשים?

סיוטים, או חלומות רעים, שכיחים אצל ילדים ומבוגרים. לעתים קרובות הסיוטים נגרמים כתוצאה מ:

  • לחץ, קונפליקט ופחד
  • טראומה
  • בעיות רגשיות
  • תרופות או שימוש בסמים
  • מחלה

אם יש לך סיוט חוזר, תת המודע שלך אולי מנסה להגיד לך משהו. הקשב לזה. אם אינכם מצליחים להבין מדוע אתם חולמים חלומות רעים, ואתם ממשיכים להחזיק בהם, דברו עם גורם מוסמך לבריאות הנפש. יתכן שהם יוכלו לעזור לך להבין מה גורם לסיוטים שלך ולספק טיפים שיוכלו להניח אותך בנוח.

קחו בחשבון שלא משנה כמה סיוט מפחיד, הוא אינו אמיתי וכנראה שלא יקרה לכם בחיים האמיתיים.

מהם חלומות צלולים?

האם אי פעם היה לך חלום בו ידעת שאתה חולם במהלך החלום שלך? זה נקרא חלום צלול. מחקרים הראו כי חלימה צלולה מלווה בהפעלה מוגברת של חלקים במוח המדוכאים בדרך כלל במהלך השינה. חלימה צלולה מייצגת מצב מוחי בין שינה של REM לבין להיות ער.

יש אנשים שהם חולמים צלולים מסוגלים להשפיע על כיוון החלום שלהם, לשנות את הסיפור כביכול. למרות שזו יכולה להיות טקטיקה טובה לנקוט, במיוחד במהלך סיוט, מומחי חלומות רבים אומרים שעדיף לתת לחלומות שלך להתרחש באופן טבעי.

פעילויות יומיומיות

כמו ששינה מועטה או מופרעת גורמת לעתים קרובות לחלום חי יותר, שינה של לילה טוב תפחית את החלומות העזים שתזכרו.

מחקר קטן מצא שדרך טובה אחת לישון בצורה יותר בריאה היא להתעמל בבוקר. ריצה טובה או אימון אירוב אחר לפני הצהריים עוזרת לכוון את השעון כך שאתה נוטה יותר להירדם מהר יותר ולבלות יותר בשינה עמוקה מאשר אם לא התאמן או אם התעמלת מאוחר בלילה.

רצים וחובבי כושר רציניים אחרים נוטים לבלות פחות בשינה REM חולמנית, שהיא אחד משלבי השינה הקלים ביותר. כמו כן, ככל שתוכלו להילחץ בצורה יעילה יותר במהלך היום, כך יש פחות סיכוי להביא למתח וחרדה למיטה. זה אמור לסייע בכריתת הסיוטים והפרעות שינה בכל לילה.

נמשך

מה המשמעות של חלומות?

כמו שיש דעות שונות לגבי הסיבה שאנחנו חולמים, יש גם השקפות שונות לגבי משמעות החלומות. יש מומחים שאומרים שלחלומות אין קשר לרגשות או למחשבות האמיתיים שלנו. הם פשוט סיפורים מוזרים שלא קשורים לחיים נורמליים.

אחרים אומרים שהחלומות שלנו עשויים לשקף את המחשבות והרגשות הבסיסיים שלנו - הרצונות, הפחדים והדאגות העמוקים ביותר שלנו, במיוחד חלומות חוזרים ונשנים. על ידי פירוש חלומותינו, אנו עשויים להיות מסוגלים לקבל תובנה על חיינו ועל עצמנו. אנשים רבים אומרים שהם הגישו את מיטב הרעיונות שלהם בזמן שהם חולמים, ולכן חלומות עשויים להיות צינור של יצירתיות.

לעתים קרובות אנשים מדווחים על חלומות דומים - הם נרדפים, נופלים מצוק או מופיעים בציבור עירום. סוגים אלו של חלומות נגרמים ככל הנראה בגלל לחץ או חרדה נסתרים. בעוד שהחלומות עשויים להיות דומים, אומרים המומחים שהמשמעות שמאחורי החלום היא ייחודית לכל אדם.

לכן מומחים רבים אומרים לא להסתמך על ספרים או "מילוני חלומות", המעניקים משמעות ספציפית לדימוי או לסמל חלומי ספציפי. הסיבה המסוימת שמאחורי החלום שלך היא ייחודית עבורך.

למרות שמדענים לא יכולים לומר בוודאות מה המשמעות של חלומות ולמה אנחנו חולמים, אנשים רבים מוצאים משמעות בחלומותיהם.

מדוע סיוטים מתרחשים?

סיוטים, או חלומות רעים, שכיחים אצל ילדים ומבוגרים. לעתים קרובות הסיוטים נגרמים כתוצאה מ:

  • לחץ, קונפליקט ופחד
  • טראומה
  • בעיות רגשיות
  • תרופות או שימוש בסמים
  • מחלה

אם יש לך סיוט חוזר, תת המודע שלך אולי מנסה להגיד לך משהו. הקשב לזה. אם אינכם מצליחים להבין מדוע אתם חולמים חלומות רעים, ואתם ממשיכים להחזיק בהם, דברו עם גורם מוסמך לבריאות הנפש. יתכן שהם יוכלו לעזור לך להבין מה גורם לסיוטים שלך ולספק טיפים שיוכלו להניח אותך בנוח.

קחו בחשבון שלא משנה כמה סיוט מפחיד, הוא אינו אמיתי וכנראה שלא יקרה לכם בחיים האמיתיים.

מהם חלומות צלולים?

האם אי פעם היה לך חלום בו ידעת שאתה חולם במהלך החלום שלך? זה נקרא חלום צלול. מחקרים הראו כי חלימה צלולה מלווה בהפעלה מוגברת של חלקים במוח המדוכאים בדרך כלל במהלך השינה. חלימה צלולה מייצגת מצב מוחי בין שינה של REM לבין להיות ער.

יש אנשים שהם חולמים צלולים מסוגלים להשפיע על כיוון החלום שלהם, לשנות את הסיפור כביכול. למרות שזו יכולה להיות טקטיקה טובה לנקוט, במיוחד במהלך סיוט, מומחי חלומות רבים אומרים שעדיף לתת לחלומות שלך להתרחש באופן טבעי.

נמשך

מודל הפעלה-סינתזה של חלימה

מודל ההפעלה-סינתזה של חלימה הוצע לראשונה על ידי ג'יי אלן הובסון ורוברט מקלארלי בשנת 1977. על פי תיאוריה זו, מעגלים במוח מופעלים בזמן שינה של REM, הגורם לאזורים במערכת הלימבית המעורבים ברגשות, בתחושות, ו זיכרונות, כולל האמיגדלה והיפוקמפוס, להיות פעילים. המוח מסנתז ומפרש את הפעילות הפנימית הזו ומנסה למצוא משמעות בסימנים אלה, מה שמביא לחלום. מודל זה מציע כי חלומות הם פרשנות סובייקטיבית לאותות המופקים על ידי המוח במהלך השינה.

בעוד שתאוריה זו מציעה כי חלומות הם תוצאה של אותות שנוצרו באופן פנימי, הובסון לא מאמין שחלומות הם חסרי משמעות. במקום זאת הוא מציע שחלימה היא "... מצבנו המודע היצירתי ביותר, מצב בו השילוב הכאוטי והספונטני של אלמנטים קוגניטיביים מייצר תצורות חדשות של מידע: רעיונות חדשים. בעוד שרבים או אפילו רוב הרעיונות הללו עשויים להיות לא-סנסיים, אם אפילו כמה ממוצריו המפוארים מועילים באמת, זמן החלום שלנו לא יבוזבז. "

תיאוריות לעיבוד מידע

אחת התיאוריות העיקריות להסביר מדוע אנו ישנים היא שהשינה מאפשרת לנו לגבש ולעבד את כל המידע שאספנו במהלך היום הקודם. חלק ממומחי החלומות מציעים שחלימה היא פשוט מוצר לוואי או אפילו חלק פעיל מעיבוד המידע הזה. כשאנחנו מתמודדים עם ריבוי המידע והזיכרונות משעות היום, מוחות השינה שלנו יוצרים תמונות, רשמים ונרטיבים כדי לנהל את כל הפעילות שמתרחשת בראשנו כשאנחנו נרדמים.

תיאוריות חלומות אחרות

תיאוריות רבות אחרות הוצעו להסביר את התרחשותם של חלומות ומשמעותם. להלן רק מעטים מהרעיונות המוצעים:

  • תיאוריה אחת מציעה כי חלומות הם תוצאה של מוחנו המנסה לפרש גירויים חיצוניים במהלך השינה. לדוגמא, צליל הרדיו עשוי להשתלב בתוכן של חלום.
  • תיאוריה אחרת משתמשת במטאפורה ממוחשבת כדי להסביר חלומות. על פי תיאוריה זו, חלומות משמשים ל"ניקוי "העומס מהנפש, בדומה לפעולות הניקוי במחשב, ומרעננים את התודעה להתכונן למחרת.
  • מודל אחר מציע שחלומות יתפקדו כסוג של פסיכותרפיה. בתיאוריה זו החולם מסוגל ליצור קשרים בין מחשבות ורגשות שונים בסביבה בטוחה.
  • מודל חלומי עכשווי משלב כמה אלמנטים של תיאוריות שונות. הפעלת המוח יוצרת קשרים רופפים בין מחשבות ורעיונות, אשר מונחים אז על ידי רגשותיו של החולם.

"חלומות הם אבני המגע של הדמויות שלנו." - הנרי דייויד ת'ורו

האם חלומות יכולים לחזות את העתיד?

יש דוגמאות רבות לסיטואציות בהן חלום התגשם או שסיפר על אירוע עתידי. כאשר יש לך חלום שמשתמש אז בחיים האמיתיים, מומחים אומרים שהוא ככל הנראה נובע מ:

  • צירוף מקרים
  • זיכרון לקוי
  • קשירה לא מודעת של מידע ידוע

עם זאת, לפעמים חלומות יכולים להניע אותך לפעול בדרך מסוימת, ובכך לשנות את העתיד.

מדוע קשה לזכור חלומות?

חוקרים אינם יודעים בוודאות מדוע חלומות נשכחים בקלות. אולי אנחנו נועדו לשכוח את החלומות שלנו כי אם נזכור את כל החלומות שלנו, ייתכן שלא נוכל להבדיל בין חלומות מזכרונות אמיתיים.

כמו כן, יתכן שיהיה קשה יותר לזכור חלומות משום שבזמן שינה של REM הגוף שלנו עשוי לכבות מערכות במוח שלנו האחראיות ליצירת זיכרונות. אנו עשויים לזכור רק חלומות המתרחשים רגע לפני שאנחנו מתעוררים, כאשר פעילויות מוחיות מסוימות הופעלו מחדש.

יש הטוענים שהמוח שלנו לא שוכח חלומות, אנחנו פשוט לא יודעים לגשת אליהם. חלומות עשויים להיות מאוחסנים בזיכרון שלנו, ממתינים לזכרנו. רעיון זה עשוי להסביר מדוע פתאום אתה זוכר חלום בהמשך היום - יתכן וקרה משהו שהפעיל את הזיכרון.

טיפים לזכירת חלומות

אם אתה ישן צליל ולא מתעורר עד הבוקר, סביר להניח שאתה זוכר את חלומותיך בהשוואה לאנשים שמתעוררים כמה פעמים בלילה. אבל הנה כמה טיפים שעשויים להשפיע על היכולת שלך לזכור את החלומות שלך:

תתעורר ללא אזעקה. סביר יותר שתזכרו את חלומותיכם אם תתעוררו באופן טבעי מאשר עם אזעקה. ברגע שהאזעקה נכבה, המוח שלך מתמקד בצליל המעצבן ומכבה אותו ולא בחלום שלך.

הזכר לעצמך לזכור. אם אתה רוצה לזכור את החלומות שלך ולקבל החלטה מודעת לעשות זאת, סביר יותר שתזכור את החלומות שלך בבוקר. לפני שאתה הולך לישון, הזכר לעצמך שאתה רוצה לזכור את החלום שלך.

השמעת חלומות. אם אתה חושב על החלום מיד לאחר היקיצה, יתכן שיהיה קל יותר לזכור אותו אחר כך.

כיצד ניתן לחוש בחלומותיך

אם אתה מסוקרן מהחלומות שלך או שאתה רוצה למיין את המשמעות שמאחוריהם, שקול לנהל יומן או יומן חלומי. הנה כמה עצות:

תרשום את זה. שמור מחברת או יומן ועט ליד מיטתך ותיעד את הדבר הראשון שלך החלום בכל בוקר, בעוד הזיכרון עדיין טרי. רשמו כל מה שזכרתם מהחלום ואיך הוא גרם לכם להרגיש, אפילו אם רק תוכלו לזכור פיסות מידע אקראיות.

יומן ללא שיפוט. חלומות לעיתים מוזרים ועשויים לעלות בניגוד לנורמות חברתיות. נסה לא לשפוט את עצמך על סמך חלומותיך.

תן לכל חלום תואר. זה עשוי לעזור אם ברצונך לחזור לחלום. לפעמים הכותרת שאתה יוצר יכולה לספק תובנה מדוע חלמת החלום או המשמעות שמאחוריו.

חלומות ריתקו את האנושות מתחילת הזמן וככל הנראה ימשיכו להמציא אותנו. ולמרות שהמדע איפשר לנו ללמוד רבות על המוח האנושי, אנו לעולם לא נדע בוודאות מה המשמעות שמאחורי חלומותינו.

מקורות

האיגוד הבינלאומי לחקר חלומות: "שאלות נפוצות על חלומות."

קרן השינה הלאומית: "בחלומותיך", "חלומות ושינה".

DreamScience.org: "מדע החלימה."

סנטה קרוז מאוניברסיטת קליפורניה: "המחקר הכמותי של חלומות: שאלות נפוצות."

צפו בסרטון: תחת שכל בחורה הייתה חולמת עליו! (מרץ 2020).